医生建议：养胃从小事入手，先做五件事试试看

胃病的出现，主要是由于生活习惯不太好，但由于胃病症状轻微，很多年轻人都不重视，因为它也成为最容易被忽略的疾病之一，事实，情绪，气候，睡眠，饮食等因素都会影响到胃。所以说伤胃习惯还是很多的，需要我们在日常生活中格外注意。

这些习惯很伤胃，请不要再踩雷：

◎空腹吃酸性水果伤胃

这是因为人在胃部排空的时候，胃酸的浓度是非常高的，如果就在此时此刻吃酸性水果的话，就会让胃酸和水果的酸性成分相结合，形成难以溶解的沉淀物。这样就会使胃内的压力升高，产生胃胀等很多不适的反应。

◎太过辣的食物伤胃

辣椒是很伤胃的，如果经常吃太辣的食物，久而久之就会出现慢性胃炎，对胃部的伤害是挺大的。

◎吃得过快、过饱，都会伤胃

狼吞虎咽的吃饭，会导致食物嚼不碎，到了胃部难以消化，时间长了就会伤胃，导致胃病。而且暴饮暴食，不仅会使胃变大，还有可能会导致急性胃扩张，胃穿孔等严重疾病。

◎抽烟喝酒伤胃

长时间抽烟不仅仅影响肺部的健康，也伤胃。因为烟雾会跟随消化道进入胃部，刺激胃黏膜，形成胃溃疡。喝酒严重的会导致胃癌的出现。

◎喜吃油炸和烟熏食物伤胃

烟熏油炸类食物和重复食用的高温油含有致癌物质，伤胃。另外，喜欢吃过烫食物的人发生胃癌的概率要比正常人高很多。

◎不规律吃饭伤胃

三餐的不规律进食，不定时进食，或者是随便吃饭的人，都容易伤胃。尤其对于上班族来说，外卖中的地沟油盒饭，路边摊等，这些食物都是不干净的，长期这样吃是会伤胃的。

如何养胃，方法很多

一、规律吃饭，合理饮食

这就是说一日三餐要按时吃饭，不管肚子饿不饿，到了饭点就应该吃饭，这样可以避免过于饥饿或者过于饱腹，让胃部更舒服，有规律的活动。而且每餐都应该控制量，不能吃的过饱，这样就不会伤胃了。

二、胃部注意保暖防寒

不想伤胃，那就要在寒冬或者酷暑的时候，都要给胃部保暖，不让其受凉。如果胃部被寒气袭击，那么就会导致胃痉挛的出现，这样是很伤胃的。

三、吃得慢，吃得细

吃饭的时候要细嚼慢咽，充分嚼碎，易于消化，减轻胃部的负担，有利于胃部的保养。

四、多吃易于消化的食物

易于消化的食物是以淡，素，软，温，鲜为主，因为温和的食物暖胃，软烂的粥对肠胃的健康是有益的。但是一定要注意不要吃过于生冷，辛辣，带有刺激性的食物，否则还是会伤胃的。

五、饭后不立即运动

常言道饭后百步走，活到九十九，实际上这里说的是饭后二十到三十分钟左右的时间，而不是吃饭立即行动。吃饭后立即走路甚至快走，是伤胃的，还会引起胃下垂呢。

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