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掏心窝:胃病都是自己“整”出来的,比如这4个习惯

2019-05-21 15:40:0039健康网
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核心提示:人体所需要的营养物质基本上都需要通过胃部进行消化吸收,一旦胃部受到伤害,那么自然吸收营养物质的功能也将会受到影响,因此一定要避免这些伤胃习惯。

人体所摄入的物质基本上都需要通过胃部进行消化吸收,一旦胃部受到伤害,那么自然吸收营养物质的功能也将会受到影响,因此一定要避免这些伤胃习惯,本文就来详细认识一下常见的伤胃习惯。同时,小九还会分享一些有助改善胃病的食物,大家千万别错过本篇文章了哟。

● 重口味饮食会伤胃

重口味食物更加能勾起人的味蕾,但是这些食物会增加心脑血管疾病的出现概率,尤其是会大大增加高血压的出现概率。如果一个人在生活中总是坚持高盐饮食,那么就会慢慢侵蚀人的胃粘膜,一旦胃粘膜受到伤害,就会导致胃部萎缩甚至还可能会癌变,因此这种伤胃习惯一定要注意。

日常生活中常见的重口味食物包括各种腌制食物以及烧烤,长期食用可能增加罹患胃癌的风险。

● 酗酒会伤胃

喝酒会对身体造成一定的伤害,尤其是对胃的伤害很大,而且度数越高对胃部的伤害也就越大。举例说明,如果酒水的度数超过二十度,如果每小时超过一百毫升,那么就会开始伤害胃粘膜,会引发胃出血,因此这种伤胃行为一定要杜绝。

● 不健康饮食习惯会伤胃

吃饭时候在进行吞咽动作时,同时进入胃部的还有气体,而且气体越多就越容易增加消化道疾病,如果在吃饭的时候经常说话就会引起消化道疾病。此外,如果吃饭速度太快,食物咀嚼不彻底,在进入胃部之后就需要胃部进行消化,也会伤胃。

● 常吃药物会伤胃

俗话说是药三分毒,尤其是有些药物还会伤胃,比如阿司匹林以及布洛芬等等,如果需要长时间服用这类药物,就需要提前跟医生沟通自己胃部是否可以承受。

日常生活中很多行为都会伤胃,因此对此一定要引起重视还需要积极改善,当然在避免伤胃行为的同时大家还要知道,在生活中也有一些可以帮助养胃的食物。

★ 牛奶

在众多养胃食物当中,牛奶是比较常见的一种,尤其是对消化性溃疡以及习惯性便秘可以产生比较好的调节效果。牛奶之所以可以养胃是因为在进入身体后会覆盖在胃粘膜上,阻止刺激性物质对胃部造成的伤害,不过如果对乳糖不耐受,最好不要尝试。

★ 苹果

苹果本身可以达到益气养胃的效果,对于胃虚或者胃痛的人群有着一定的缓解作用。

★ 菠菜

菠菜是一种可以促进肠胃蠕动缓解便秘的蔬菜,有助促进胃液分泌,在增强食欲以及促进消化方面也有很好的效果。


参考资料:

[1]十个胃病九个寒[J].山东人大工作,2018(11):62.

[2]黄磊. 分型养胃效更佳[N]. 大众卫生报,2013-03-14(010).

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