掏心窝：胃病都是自己“整”出来的，比如这4个习惯

人体所摄入的物质基本上都需要通过胃部进行消化吸收，一旦胃部受到伤害，那么自然吸收营养物质的功能也将会受到影响，因此一定要避免这些伤胃习惯，本文就来详细认识一下常见的伤胃习惯。同时，小九还会分享一些有助改善胃病的食物，大家千万别错过本篇文章了哟。

● 重口味饮食会伤胃

重口味食物更加能勾起人的味蕾，但是这些食物会增加心脑血管疾病的出现概率，尤其是会大大增加高血压的出现概率。如果一个人在生活中总是坚持高盐饮食，那么就会慢慢侵蚀人的胃粘膜，一旦胃粘膜受到伤害，就会导致胃部萎缩甚至还可能会癌变，因此这种伤胃习惯一定要注意。

日常生活中常见的重口味食物包括各种腌制食物以及烧烤，长期食用可能增加罹患胃癌的风险。

● 酗酒会伤胃

喝酒会对身体造成一定的伤害，尤其是对胃的伤害很大，而且度数越高对胃部的伤害也就越大。举例说明，如果酒水的度数超过二十度，如果每小时超过一百毫升，那么就会开始伤害胃粘膜，会引发胃出血，因此这种伤胃行为一定要杜绝。

● 不健康饮食习惯会伤胃

吃饭时候在进行吞咽动作时，同时进入胃部的还有气体，而且气体越多就越容易增加消化道疾病，如果在吃饭的时候经常说话就会引起消化道疾病。此外，如果吃饭速度太快，食物咀嚼不彻底，在进入胃部之后就需要胃部进行消化，也会伤胃。

● 常吃药物会伤胃

俗话说是药三分毒，尤其是有些药物还会伤胃，比如阿司匹林以及布洛芬等等，如果需要长时间服用这类药物，就需要提前跟医生沟通自己胃部是否可以承受。

日常生活中很多行为都会伤胃，因此对此一定要引起重视还需要积极改善，当然在避免伤胃行为的同时大家还要知道，在生活中也有一些可以帮助养胃的食物。

★ 牛奶

在众多养胃食物当中，牛奶是比较常见的一种，尤其是对消化性溃疡以及习惯性便秘可以产生比较好的调节效果。牛奶之所以可以养胃是因为在进入身体后会覆盖在胃粘膜上，阻止刺激性物质对胃部造成的伤害，不过如果对乳糖不耐受，最好不要尝试。

★ 苹果

苹果本身可以达到益气养胃的效果，对于胃虚或者胃痛的人群有着一定的缓解作用。

★ 菠菜

菠菜是一种可以促进肠胃蠕动缓解便秘的蔬菜，有助促进胃液分泌，在增强食欲以及促进消化方面也有很好的效果。

参考资料：

[1]十个胃病九个寒[J].山东人大工作,2018(11):62.

[2]黄磊. 分型养胃效更佳[N]. 大众卫生报,2013-03-14(010).

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