常做这4件事的人，多数躲不开胃病的纠缠，请尽早改正

胃是身体最脆弱的器官，但是很多日常不注意的习惯，往往会给胃带来一定的伤害。所以，要养出一个健康的胃，要避开日常的伤胃行为，给胃打造一个良好的环境。

常见的伤胃坏习惯，你是否知道？

1、饮食不规律

这是很多人在生活中存在的一个现象，这个行为是非常伤胃的。我们的胃是一个非常有“时间观念”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶没有食物进行中和，会导致胃酸消化胃黏膜本身，会给我们的胃黏膜带来威胁，长期如此，还会引起胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

2、边吃边说

不少人在生活中会边吃饭边聊天，殊不知这个行为也非常伤胃。因为在吃饭的过程中，边吃边说话会导致食物没有咀嚼充分就被咽下去，这样一来会导致胃部的负担变重，对胃造成伤害。

另外，边吃边说话会导致食物在下咽的过程中带入很多气体，这样一来很容易导致摄入的气体过多而引起消化不良的情况出现，这也是很伤胃的。

3、吃饭过快

如果平时吃饭吃得过快也是很伤胃的，因为这些摄入的食物在进入我们的身体之后需要经过研磨、消化将食物变成乳糜状之后，才会到达肠道。而吃饭过快的话，这些食物没有经过充分的咀嚼就进入胃部，会导致胃部的负担过重。长期如此会伤胃，这些食物在胃内的停留时间过长，便会导致胃部的肌肉疲劳，引起胃动力下降。

4、吃夜宵

相信这也是很多人身上存在的一个现象，这个行为其实也是非常伤胃的。因为在夜间睡眠之前吃东西，会导致睡眠状态下我们的胃部也无法得到休息，还需加班加点进行食物的消化，长期如此自然会伤胃，很容易导致胃部疾病的发生。

了解了一些会伤胃的行为之后，大家只要平时注意这些行为，避免造成胃伤害。而我们在生活中，还可以通过食用养胃的食物，帮助提高胃健康。

胃不好的人在生活中可以适当喝牛奶，因为牛奶在进入体内之后具有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于一些有消化性溃疡、习惯性便秘的人群喝牛奶是非常不错的。

但是一些有腹泻、脾虚的人群就不建议喝牛奶，这类人群过量喝牛奶反而会伤胃，造成反效果；粥类的食物也特别适合胃不好的人食用，因为粥类食物易消化、刺激少且营养高，胃不好的人喝粥可以起到很不错的养胃效果。

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