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每天这么吃饭,当心你的胃“早亡”!一点不夸张

2018-06-1439健康网
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核心提示:现在社会人的胃部多少会有不适,我们都知道要养胃很困难,伤胃很容易。所以我们要清楚哪些习惯会伤害胃,然后尽可能去避免。如果你有以下伤胃的习惯,请你及时更改过来。哪些坏习惯会伤胃?

现在社会人的胃部多少会有不适,我们都知道要养胃很困难,伤胃很容易。所以我们要清楚哪些习惯会伤害胃,然后尽可能去避免。如果你有以下伤胃的习惯,请你及时更改过来。

哪些坏习惯会伤胃?

1. 不规律的饮食习惯

随着生活节奏的加速,上班或生活一旦忙起来就容易准点吃饭,经常忙完之后就会感觉饥肠辘辘,就开始暴饮暴食。人在饥饿的时候,没有食物与胃酸、蛋白酶中和,胃只能让胃黏膜来自我消化。而大吃大喝的时候,胃壁会过度扩张、食物长时间停留在胃部,伤害胃部。胃如果长期在“饥饿”和“暴食”中度过,是很容易得胃病的。

除了不按时吃饭,食物的干净与否也跟胃的好坏有关系。如果食物不干净,轻者会引起肠胃不适,上吐下泻,严重者会感染幽门螺杆菌,尤其有些人喜欢吃鱼生、生食的人,更加会感染幽门螺杆菌,它容易诱发十二指肠溃疡,伤害肠胃。

2.不专心吃饭

不少人喜欢边吃饭边讲话、边吃饭边玩手机,这样我们容易分散注意力,无法做到细嚼慢咽,边说话边吃饭,容易吞进去更多的空气,导致出现嗳气,影响食物的消化牺牲。边吃饭边玩手机或电脑,如果稍不留神就容易被食物烫到,伤害我们的口腔跟黏膜。长期如此会增强口腔癌、食道癌的几率。

3.喜欢吃重油重盐重辣的食物

因为饮食习惯的不同,某些地区如四川、重庆、长沙等地区的人比较喜欢吃辣的食物,但一些重油重盐重辣的食物会伤害到我们的胃,特别是这些食物还是不健康的烧烤油炸类食物更会伤胃。

4.喜欢抽烟喝酒

抽烟喝酒不仅会影响到肺部、肝脏,同样也会伤害到胃部。吸烟会刺激胃黏膜血管收缩、刺激胃酸、胃蛋白酶分泌过多,进一步伤害胃黏膜。酗酒让体内酒精量急剧飙升,会加重胃部工作,也会伤害胃黏膜,甚至出现胃出血。

5.长期处于情绪紧张高压状态

人心情不好时,会降低食欲,进而影响胃部。人如果长期处于焦虑、心情低落、愤怒、高压的状态,会让胃肠道分泌失调,影响食欲及消化。

养胃是一个长期过程,不能一蹴而就。在养胃的同时,我们要减少伤胃的行为,才能让胃部真正健康。

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