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胃不好,百病找!4大养胃食物,不妨多吃点

2018-09-14 20:00:0039健康网
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核心提示:胃的健康与我们的饮食习惯有很大关系,尤其是暴饮暴食、抽烟酗酒等不良习惯都会损伤胃,导致各种胃病的发生,因此在日常饮食中就要注意养胃护胃。

胃是人体的重要器官,它会分泌胃酸,负责食物的消化吸收,同时它也是一个脆弱的器官,不论是饮食还是生活习惯都会影响它的健康,比如暴饮暴食、饮食不规律、抽烟酗酒等不良习惯都会损伤胃。

要想身体健康,首先要做好胃的保养。当然,要想预防胃病,首先要知道生活中有哪些习惯容易伤胃,有哪些食物可以养胃?

一、伤胃的习惯

1、暴饮暴食

现在很多年轻人由于白天要工作,中午都是快餐随便应付,晚上就回家大吃大喝,由于一次性吃的东西过多,对于胃肠来说,突然增加了消化压力和肠胃负担,很容易出现消化不良导致便秘,严重的还会出现胃出血、急性肠胃炎的情况,对胃的损伤非常严重。

2、吃饭无规律

胃是一个喜欢守时器官,胃液分泌在每天都会存在高峰期和低谷期,这对应着人们一日三餐的时间安排,如果打乱这种生理规律,就会导致胃部消化功能紊乱,长期如此容易导致胃炎、胃痛。

3、抽烟酗酒

抽烟酗酒会增加胃溃疡和胃癌的发病率,烟酒都会损伤胃粘膜、影响胃液分泌,使人降低食欲,严重的还会造成胃出血、胃穿孔等。

4、减肥节食

很多人为了追求苗条的身材,选择节食减肥,这样不仅会让身体长期得不到营养而导致贫血,还会让胃部消化功能衰退,造成不可逆的伤害。

5、滥用药物

我们都知道,大多数药物的说明书上都会写是饭前服药还是饭后服药,这是要严格遵守的,因为很多药物都会有副作用,对胃部有伤害的药物有抗炎药物、激素类药物、止痛药等,如果滥用药物会导致胃炎、胃溃疡的发生,因此服药一定要遵守医生嘱咐。

6、爱吃冷食

在炎热的夏季很多人都喜欢在冰箱存放一些冷饮、雪糕等,喜欢吃冰冻饮食,会使胃部突然遭受低温刺激,产生痉挛,会导致胃痛。

二、生活中常见的养胃食物

1、山药

山药有健脾养胃帮助消化的作用,是养胃的主要食物,平时可以用山药红枣粥,既养胃又温补。

2、核桃

核桃具有养胃的功效,经常吃核桃可以养胃健脾、开胃、增加食欲,而且还对胃痛、胃炎等有缓解作用。

3、红薯

红薯含有丰富的纤维素和淀粉,不仅容易消化,还可以暖胃,平时可以适量吃红薯来养胃。

4、面条

面条容易消化,是养胃的常见主食,如果在没有时间做饭的时候,可以选择吃一碗面条来代替快餐,既健康又养胃。

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