不得胃病的人，几种食物经常吃！快偷偷记下

随着现在生活节奏越来越快，患有胃病的人越来越多。因为日常工作等原因，不少人长期饮食不规律。这会导致发生胃病的人群越来越多，所以我们很有必要去了解在生活中该如何养胃，有哪些可以养胃的食物？我们一起了解下！

养胃的食物有哪些？

?花菜

花菜是一个很常见的养胃食物，花菜内含有大量的维生素和蛋白质。可以起到提高免疫力和促进消化的作用，并且花菜是一个低含水量、低脂肪的食物。在生活中可以适当多吃一些花菜，因为它不会给我们的身体带来负担。还会给身体带来很多的好处，它所含有的膳食纤维可以有效的促进食物进行消化，本身胃不好的人群，经常吃花菜是可以帮助养胃的。

?红枣

红枣具有养胃补血的功效，经常食用红枣可以有效的养护脾胃的健康。红枣的吃法也很多，可以直接生吃、泡水或者是熬粥等，都可以起到很不错的养胃效果。

?红薯

红薯的养胃效果也非常好，它含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维以及碳水化合物等，食用红薯可以有效的增强食欲。使得营养均衡，还可以帮助保持血管的弹性，防治便秘，红薯的养胃、化食、去积的效果很不错。

?猴头菇

猴头菇是一个营养丰富的天然食物，具有很好的食用价值和药用价值。它含有较多的不饱和脂肪酸，可以养胃、促进血液循环、增强免疫力等，对于胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病可以起到防治的效果，日常肠胃不好的人，可以通过食用猴头菇来起到养胃的效果。

?山药

山药的养胃效果也很不错，它含有的淀粉含量非常的好。可以起到很好的养胃效果，日常食用的方式也很多，可以用山药和瘦肉一起熬粥喝，在秋冬季节里对于胃部是非常好的滋养。想要养胃的话，可以多吃一些山药。

养胃的食物其实有很多，在这里就不给大家一一介绍了，我们再来了解下在养胃的时候有哪些常见的误区：

比较常见的一个误区就是很多人认为养胃就得喝粥，其实不是的。并不是所有胃不好的人都适合喝粥来养胃，一些患有胃食管反流的人群，是不建议喝粥的。喝粥会导致胃部反酸，加重本身的病情，不仅不能养胃还会起到反效果。

还有不少人在生活中会食用生姜来养胃，比如用生姜煮水之后喝下。但是这个方式并不适合所有人，生姜是一个刺激性的食物，过量的食用会刺激到胃酸的分泌，引起胃部不适或者是加重病情。想要养胃的话，其实是不建议通过喝生姜水来养胃的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。