首页 > 胃病 > 保胃养胃 > 其它 > 正文
综合
问医生

一句话:别迷信养胃食物!5个习惯就是免费胃药

2019-01-30 14:20:4939健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:没有那一种或几种养胃食物适合所有人,比如很多人认为面条养胃,但实际上真正养胃的面条需要软烂。如果你喜欢硬一点的面条,恐怕养胃的功效也会打折了。

吃出健康是很多中国人相信的事情,小九经常收到粉丝提问:吃什么养肺?吃什么对心脏好?吃什么抗癌?吃什么防衰老?吃什么养胃?

今天小九就来说说吃什么养胃这件事儿。

吃什么养胃?这是一个伪命题!

饮食之于健康当然很重要,但想要健康,并没有一个通用的食谱或食物清单,倒是有一个通用的原则:均衡,这意味着蔬菜蛋奶各种食物都要吃一点。

同理,没有那一种或几种养胃食物适合所有人,比如很多人认为面条养胃,但实际上真正养胃的面条需要软烂。如果你喜欢硬一点的面条,恐怕养胃的功效也会打折了。

但是对于糖尿病患者来说,软烂的食物又可能快速升高血糖,伤害身体。你看,养胃和控糖两者之间就发生了矛盾。

比如有人认为牛奶养胃,但事实的另一面是,如果一下子喝了太多牛奶,反而可能伤胃。

所以说,不要过度迷信某几种养胃食物,要从自身情况出发选择适合的食物。

养胃,5个小习惯比吃什么重要!

事实上,想要胃好,吃饭的习惯比吃什么更重要,小九给大家提几个建议,你一定不陌生,只是没当回事儿。

1.不要暴饮暴食

春节大餐一顿接着一顿,虽然好吃,千万不要贪多,吃得过饱,不仅会让你胖,更会伤害你的胃。

2.吃饭要细嚼慢咽

曾经有人建议一口饭必须咀嚼30次才可以咽下去,这种具体的数字有些不切实际,不过相比较狼吞虎咽,细嚼慢咽的确会让你的胃更舒服。

3.避免辛辣刺激

社会节奏快,生活工作压力大,加上不规律饮食,每个人的胃都没那么100%健康,所以想要养胃的话,很重要的一点是远离辛辣刺激食物,最好清淡饮食,温柔对待本来就脆弱的胃。

4.一日三餐不能少

为了减肥也好,工作太忙也好,很多人在主动或被动节食,这样饿一餐饱一餐的最伤胃。每餐都要按时吃,如果有减肥需要,控制好每餐热量即可,完全放弃那一顿饭不是明智的做法。

5.分餐制或用公用筷子

现代人越来越多在外面吃饭,中国人的大桌饭是幽门螺旋杆菌传播的绝佳渠道,而这种病菌会导致胃溃疡,长期看可能还会导致胃癌。

为了保护胃,外出吃饭,最好和朋友采取分餐制,像火锅这种不能分餐的,也要准备一副公筷,降低病菌传播的渠道。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈