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最后一次提醒:3件事经常做,得胃病也“在所难免”!

2018-12-05 18:00:0039健康网
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核心提示:胃负责消化食物,很多人在饮食、生活方面存在着不良的习惯,给肠胃健康也带来极大的威胁,本文就来认识一下常见的中医养胃方法。

胃部是身体重要器官,在胃部的努力工作之下我们才可以消化食物吸收其中的营养物质,从而才可以为身体提供活动所需要的能量。然而,高强度的工作以及不健康的饮食习惯都给胃部健康带来巨大问题,身体受罪之外,还给生活造成一定的影响,所以养胃实在是“刻不容缓”!

“养胃”这个名词在生活中听得不少,但是真正懂得养胃的人却少之又少。所谓的养胃不是一味的吃保健药,在实行养胃措施之前,不妨参考一下中医眼中的养胃良方。

一、针灸疗法

中医养胃方法中针灸是比较有效的一种,通过针灸可以促进胃肠道蠕动,增强胃部对食物的消化,针灸可以每天进行,每天晚上在足三里以及中脘穴进行针灸,有着明显的养胃效果。

二、推拿按摩

推拿胃腹部这样也可以提高胃动力以及免疫功能,在推拿的时候可以将自己的双手重叠,然后防止在腹部做顺时针或者逆时针运动,每天早晚两次效果也是很好的。

三、自然疗法

——健康饮食

胃部健康与否跟一个人的饮食习惯紧密相连,想要保障胃部健康在生活中就要多吃清淡的食物,比如青菜、有才以及水果、粗粮等等,要多喝水保持大便畅通,同时在饮食上还有所节制。

——精神调理

胃部比较敏感,即便情绪不当也会导致胃部出现问题,消极情绪会伤害脾胃健康,因此想要养胃精神调理也是很重要的方面,不过在生活中难免都会遇到不开心的事情,可以将自己的精神寄托在琴棋书画等方面,培养一个爱好。

——运动养胃

适量运动也可以帮助达到调理胃部的效果,可交易增强脾胃运化的能力,还可以促进食物消化,可以选择的运动方式有很多种,比如散步、慢跑以及跳舞等等。

借助中医来达到养生效果的方法主要有上述几个方面,想要养胃护胃就需要做好日常工作,生活中的点点滴滴都会对胃部造成极大的影响,因此以下这些伤害胃部的行为一定要杜绝。

这三种行为会对胃部造成伤害

首先是睡眠不足。一个人如果长时间熬夜会影响到胃肠道功能,会危害胃肠道健康,因为胃部比较敏感,身体出现的任何异常都会有所感受,此外胃部也需要一个休息时间,因此为了胃部健康最好改变自己熬夜的坏习惯。

其次是精神焦虑。当代人普遍存在着生活压力比较大的现象,在情绪上也会有较大的波动,这些都会影响到胃肠道的功能,当一个人长时间处于紧张焦躁的环境之下,就会出现消化不良的症状,因此面对压力一定要学会释放压力。

最后是饭后剧烈运动。吃饭之后马上就进行剧烈运动会伤害到脾胃,会影响到消化功能,长时间下去还会导致消化障碍,想要运动最好在吃过饭之后两个小时再进行,否则在影响消化功能的情况还容易出现胃下垂。

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