中医养胃有一套：5大方法照着做，效果或会胜于补药

胃部的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，在生活中非常有必要去学习如何养胃。从中医上的角度来说，有不少的养胃方法，具体的来一起往下看文章！

中医该如何去养胃呢？教大家5个方法，若能坚持一个月，胃会舒服不少：

1、情绪调养

中医认为，想要养胃的话情志养生是非常重要的，保持好的情绪有助于保健脾胃。在生活中如果经常出现心情抑郁、焦躁不安的情绪的话，往往会导致正常的食欲受到影响。反之，心情好的情况下，整个人的胃口也会有所提升。想要养胃的话，保持一个好的情绪是特别重要的。

2、早餐要吃好

早餐是我们一天中较为重要的一餐，在生活中一定要保证早餐的摄入健康。在早晨刚起来的时候，要注意不要食用过于寒冷刺激的食物，因为早晨的时候我们身体的各个器官都还没有苏醒，这个时候吃凉的东西会刺激身体，长期如此很不利于养胃。还有就是要注意，早餐可以吃得不多，但是一定要吃得有营养。

3、规律的饮食

我们的胃其实是一个很有“时间观念”的器官，在一日三餐的时间点它会分泌出胃酸来进行消化。而如果长期保持一个不规律的饮食，会导致我们的胃部分泌出的胃酸无食物消化，这样一来会导致胃酸消化我们的胃黏膜，一直这样下去的话会引起胃病的发生。除了要保持一日三餐的规律以外，日常还需要注意不要暴饮暴食。摄入过多的食物会导致我们的胃部负担过重，对于养胃而言是很不利的，日常的饮食保持7分饱即可，想要养胃这些事情都是很重要的。

4、运动养胃

运动也是一个特别好的养胃方法，从中医的角度上来说，脾胃虚弱的人需要补气。如果身体比较差的话，多数都气血较为虚弱，这类人群在日常可以适当的去进行锻炼。建议每天至少要保持半个小时的运动时间，让我们的身体可以微微的出汗，这对于脾胃虚弱的现象可以得到有效的缓解，是个非常好的养胃方式。

5、保持足够的睡眠时间

在夜间要保持足够的睡眠时间来帮助养胃，因为在夜间睡眠状态下。我们的胃部会进行休息和自我修复，长期睡眠不足、熬夜的话会导致胃部的功能处于紊乱的状态下。胃部无法正常的进行休息和代谢，很容易引起胃部功能受损等现象出现。

通过上文我们可以了解到，这些养胃的方式其实都是一些日常的小细节，这些事情只要多加注意大家都可以做到。需要注意的是，想要起到好的养胃效果一定要长期坚持去做，三天打鱼两天晒网起不到好的养胃效果。

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