失眠，口臭、沮丧？先考虑这种病，很常见！

肠道可谓是人体的“下水道”，身体当中最累最脏的活都是由它承担，别以为这样你就可以“欺负”它，不顾及它的健康。要知道，肠道当中含有大量的微生物，对病毒以及细菌的抵抗至关重要，因此想要保持身体健康，保持肠道健康就是一个方面，本文就来认识一下肠道不健康的标志有些什么？

肠道不健康的标志的五大标志：

一、食物过敏

食物过敏跟漏肠有一定的关系。漏肠也就是泄露的肠道，这种情况下肠道并不能正确全面的消化食物，而且食物也并不会停留在正常循环流程当中，而是会渗透肠道慢慢进入到人体血液当中。一旦食物从肠道中逃脱之后，身体就会感觉到一种威胁，而且还会因此启动免疫反应，从而就会导致食物过敏。因此，如果在某一段时间之内突然开始对食物过敏，那么很可能是肠道出现问题。

二、口臭

如果肠道中的微生物不平衡，就会运输到身体的其他部位，比如口腔。而因为肠道菌群紊乱造成口臭的现象在生活中也越来越常见。

三、失眠

肠道对血清素起着一个调节的作用，而血清素是诱导并调节睡眠的一种必要神经递质，一旦缺乏这种物质之后就会导致失眠或者引起入睡困难。

四、焦虑沮丧

肠道健康跟一个人的情绪也息息相关，因为在身体内的5-羟色胺有七成是在肠道里边出现的，一旦肠道健康出现问题就会影响到5-羟色胺分泌，这种物质不稳定就会出现抑郁的症状。

肠道出现问题不仅仅是不舒服那么简单，它还会降低人体的免疫力，影响着人们的心情，更严重者甚至还会诱发癌症。所以保持肠道健康就尤为关键，具体要怎么做呢？不妨看看以下的建议。

首先要养成规律的生活习惯以及多锻炼。有规律的生活对健康至关重要，尤其是对肠胃病患者更是如此。除此之外，在生活中一定要保障充足的休息跟睡眠，要及时掌握疾病发展的程度以及方向。同时还需要经常锻炼，这样才可以增强自身抵抗力，而且通过运动还可以促进胃肠道的蠕动跟相关激素的分泌。

其次是保持好心情。肠道健康跟一个人的情绪精神面貌有紧密的联系，精神刺激以及肝气郁滞会导致肠胃疾病反反复复出现，因此在平常生活中一定要保持心情愉悦。

最后就是做到健康饮食。在饮食上不要吃太饱也不要太饿，尤其是要远离辣椒、大蒜这些刺激的食物，同时还要少吃太酸太咸的食物。而肠胃不舒服的时候要多吃一些容易消化的食物，比如面条馒头等等。

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