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伤胃容易,养胃难:3件事不留意,医生也难帮你

2019-05-12 09:00:0039健康网
核心提示:现在很多年轻人在饮食上不注意,很容易导致胃部出现问题,因此在平常的生活中一定要注重养胃工作。

胃部非常脆弱,太冷太烫太撑太饿对胃部都不利,此外,吃的不对也会伤害胃部,因此在生活中一定要多重视中医养胃方法,做好胃部的保护工作。

细数中医养胃方法:

一、喝碗营养粥

粥是非常养胃的食品,因此每天都至少给自己准备一碗粥,而且根据每个人的不同情况在粥里边还可以放入不同的食物,如果体质偏热,那么在粥里边可以加入蒲公英;如果体质偏寒的人在熬粥的时候可以适当放入党参。早餐喝粥可以选择牛奶燕麦粥,可以达到健脾养胃的效果,如果是晚餐喝粥可以选择小米粥,可以达到暖胃安神的效果。

二、穴位按摩

人体有很多穴位,不同的穴位可以达到不同的效果,内关穴是人体上的重要穴位,具体在前臂正中部位,距离腕横纹大概2寸的地方,此外按摩公孙穴也可以滋养胃部,公孙穴在足内侧边缘部位,具体在第1跖骨基底的前边下方部位,而内关穴跟公孙穴搭配起来可以调理胃部,还可以治疗心胸疾病。

三、针灸推拿法

针灸也是养胃非常有效的方法,通过针灸可以刺激肠胃进行蠕动,每天晚上使用针灸作用在足三里以及中脘穴,也可以单独针灸在足三里的部位有明显的养胃效果,不过这一种方法需要在专业人士的帮助下进行,此外也可以使用推拿的方法,可以推拿胃腹部,将自己的双手相叠,然后将其放在上腹部顺时针逆时针旋转按摩,通过这个过程可以帮助提高胃动力跟免疫功能,每天早晚各进行一次可以有效达到养胃的效果。

四、运动养胃

适量关规律的运动可以有效提高身体素质,自然也就可以达到健胃的效果。

五、保持乐观情绪

在平常生活中一定要保持乐观的情绪,如果一个人总是情绪悲观也会影响到脾胃的运行,因此一定要保持乐观积极的情绪。

除了懂得如何养胃之外,还要懂得如何避免日常中一些伤胃的行为,以下这3件事要多留意:

首先是睡眠不足。如果一个人长时间处于睡眠不足的情况之下,就会影响到肠胃功能,因此一定要改掉熬夜的坏习惯,让自己保持充足的睡眠,同时还要采取相应措施来提高睡眠质量,在养胃方面有很大的功效。

其次是精神焦虑。现在人们的生活压力都较大,而情绪上的不良波动也会影响到肠胃功能,尤其是长时间处于精神紧张的状态之下,会出现消化不良的症状,因此一定要学会释放自己的压力,也要学会放松。

最后是饭后进行剧烈运动。在吃过饭之后一定要稍微休息一会儿,如果在饭后就进行剧烈运动会伤害到脾胃影响消化功能,因此运动最好在吃过饭之后两个小时,否则可能会导致胃下垂还会引起脾胃不和。

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