胃病不是治好的，是养好的！3件养胃小事，坚持做就有改变

胃部对人体健康发挥着至关重要的作用，正是因为胃部的正常运转，我们才可以消化食物吸收其中的营养物质，如果胃部出现问题，身体节能自然也会受到影响，因此一定要了解养胃禁忌以免不小心踩入雷区。

养胃有五大禁忌

1、忌胃部受凉

胃部受寒的话胃功能会遭受影响，因此不管是在冬天还是夏天，都要做好胃部的保暖工作，不要让胃受寒。

2、忌抽烟喝酒

吸烟会让胃黏膜血管收缩，这种情况下，胃粘膜的前列腺素生成就会受影响，而这一物质能辅助保护胃部，吸烟相当于将胃部的保护伞烫了一个口。

此外，吸烟会刺激胃酸跟蛋白酶的分泌，而这两种物质都会加重对胃粘膜的伤害，因此酒精会伤害到胃粘膜，甚至还会导致肝硬化以及慢性胰腺炎出现，因此还会加重对胃部遭受的伤害。

3、忌滥用药物

是药三分毒，不仅是说对免疫力的伤害，还会对身体一些器官造成伤害，比如有一些药物会对胃粘膜造成伤害，比如乙酰水杨酸类、非甾体抗炎药物这些激素药物。

因此这些药物必须引起重视，在服用的时候一定要听从医生建议，而且最好在饭后食用才好。

4、忌太过劳累

不管是身体还是精力，太劳累的话会影响到胃肠供血不足，甚至还会影响到分泌功能，导致功能失调出现，因此会使得胃酸过多还会使得胃粘液减少，会在一定程度上加重对胃粘膜造成的伤害。

5、忌精神紧张

当一个人的情绪处于紧张、愤怒等不良情况的时候，这些负面情绪就会通过大脑皮质扩散到身体中的边缘系统，因此会影响到植物的神经系统，而最直接的伤害就是会导致肠胃功能失调。

此时肠胃部位会分泌太多的胃酸跟胃蛋白酶，这些物质会影响到胃部排空以及胃部收缩，而且胃粘膜保护层受到伤害之后还会出现自我消化过程，还会导致溃疡出现。

这些事对养胃有好处

1、多吃温性的食物

胃的脾性本身喜热，因此在饮食上要多吃一些温阳暖胃的食物，尤其是在寒冷的冬天，在夏季也要注意少吃冷饮。

2、三餐规律

三餐规律不仅在吃饭的时间上，还在吃饭的餐量上，而早中晚三餐的热量分布应该为3:4:3是最佳的。

3、细嚼慢咽

狼吞虎咽式的吃饭会因为食物得不到咀嚼而增加肠胃的工作负担，还会影响到肠胃的吸收功能，吃饭太快也会忽视掉吃饱的信息，因此一定要细嚼慢咽。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。