改不掉这6个习惯，就别抱怨一直犯胃病！都是自找的

生活中有很多养胃的方法，但是也有很多不良的养胃习惯，可能会对肠胃造成伤害。大家可以参考下面的各种养胃禁忌，然后通过有效的调整措施，让肠胃更加健康。

养胃有六个禁忌

1、忌嗜烟成癖

如果经常吸烟的话，容易导致大量的香烟物质进入到肠胃中，影响胃粘膜血管收缩，减少前列腺素合成，破坏人体的消化系统功能。

2、忌滥用药物

在治疗某些疾病的时候要谨慎用药，因为有些药物对人体的肠胃有刺激性作用，比如乙酰水杨酸类，非甾体抗炎药物以及激素类药物。如果想要养好肠胃，那么大家就要避免服用这些刺激性的药物，可以用其他药物取代。

另外在服用的时候，要咨询专业的医生，控制好药物的服用剂量，避免药物的刺激性和抗药性。

3、忌过度疲劳

现在人们的工作越来越忙碌，往往需要加班熬夜才能够完成工作。但如果身体过度劳累，往往导致肠胃供血不足，引起一系列的肠胃失调症状，影响正常的消化功能，也会引发肠胃内膜受损的情况。

4、忌精神紧张

如果人体经常在压抑烦躁，紧张愤怒等等不良的情绪当中，容易导致的大脑皮质的损伤，还会扩散到肠胃，影响肠胃的分泌功能。如果胃酸和胃蛋白酶分泌过多，容易导致胃粘膜保护层受损，甚至形成溃疡。

5、忌饮食不洁

如果经常吃一些不健康的食品，比如零食等等，都很容易导致食品当中的大量细菌感染肠胃，出现肠胃疼痛，肠胃炎等等疾病。如果垃圾食品中含有幽门螺杆菌，肠胃的症状会更加明显，还可能会引起十二指肠溃疡。

所以大家平常要注意食物的卫生，餐具要消毒，才能够保障饮食的卫生健康。

6、忌狼吞虎咽

如果人可以经常暴饮暴食或者是快速吃东西，食物短时间内在肠胃中积累，很容易增大肠胃的负担，降低肠胃道吸收效率，也会刺激肠胃和肠胃黏膜，影响消化系统的正常功能。

另外食物进入人体后，需要经过研磨、消化，才能够将食物转化成乳糜状，再排入肠道之内。如果经常狼吞虎咽，没有充分咀嚼，往往会导致大量的硬质食品进入肠胃当中，与肠胃造成摩擦，可致胃粘膜损伤。

上面的内容介绍的就是一些养胃的禁忌，希望大家在平时要更加注重肠胃的保护，避免出现一些对肠胃有害的行为。

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