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改不掉这6个习惯,就别抱怨一直犯胃病!都是自找的

2018-03-2639健康网
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核心提示:在养胃的时候,我们需要了解一些常见的养胃方法以及养胃的禁忌,才能够充分保护肠胃的功能,减轻肠胃的伤害,避免消化系统功能的损伤。

生活中有很多养胃的方法,但是也有很多不良的养胃习惯,可能会对肠胃造成伤害。大家可以参考下面的各种养胃禁忌,然后通过有效的调整措施,让肠胃更加健康。

养胃有六个禁忌

1、忌嗜烟成癖

如果经常吸烟的话,容易导致大量的香烟物质进入到肠胃中,影响胃粘膜血管收缩,减少前列腺素合成,破坏人体的消化系统功能。

2、忌滥用药物

在治疗某些疾病的时候要谨慎用药,因为有些药物对人体的肠胃有刺激性作用,比如乙酰水杨酸类,非甾体抗炎药物以及激素类药物。如果想要养好肠胃,那么大家就要避免服用这些刺激性的药物,可以用其他药物取代。

另外在服用的时候,要咨询专业的医生,控制好药物的服用剂量,避免药物的刺激性和抗药性。

3、忌过度疲劳

现在人们的工作越来越忙碌,往往需要加班熬夜才能够完成工作。但如果身体过度劳累,往往导致肠胃供血不足,引起一系列的肠胃失调症状,影响正常的消化功能,也会引发肠胃内膜受损的情况。


4、忌精神紧张

如果人体经常在压抑烦躁,紧张愤怒等等不良的情绪当中,容易导致的大脑皮质的损伤,还会扩散到肠胃,影响肠胃的分泌功能。如果胃酸和胃蛋白酶分泌过多,容易导致胃粘膜保护层受损,甚至形成溃疡。

5、忌饮食不洁

如果经常吃一些不健康的食品,比如零食等等,都很容易导致食品当中的大量细菌感染肠胃,出现肠胃疼痛,肠胃炎等等疾病。如果垃圾食品中含有幽门螺杆菌,肠胃的症状会更加明显,还可能会引起十二指肠溃疡。


所以大家平常要注意食物的卫生,餐具要消毒,才能够保障饮食的卫生健康。

6、忌狼吞虎咽

如果人可以经常暴饮暴食或者是快速吃东西,食物短时间内在肠胃中积累,很容易增大肠胃的负担,降低肠胃道吸收效率,也会刺激肠胃和肠胃黏膜,影响消化系统的正常功能。

另外食物进入人体后,需要经过研磨、消化,才能够将食物转化成乳糜状,再排入肠道之内。如果经常狼吞虎咽,没有充分咀嚼,往往会导致大量的硬质食品进入肠胃当中,与肠胃造成摩擦,可致胃粘膜损伤。

上面的内容介绍的就是一些养胃的禁忌,希望大家在平时要更加注重肠胃的保护,避免出现一些对肠胃有害的行为。

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