伤胃习惯细细数，你躺枪了没？

　　胃，你还好吗？有数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。胃病的形成与日常的小习惯相关，必须重视并纠正这些伤胃习惯，才能打一场有保障的“保胃战”。

　　1、盲目吃货惹胃菌

　　吃货最容易惹胃菌了！他们经常到处吃，很有可能会吃进许多不清洁或不新鲜的食物，出现胃痛、胃胀和呕吐等急性胃炎的症状。另外，饮食的不洁还会惹来幽门螺杆菌的光临，它可是导致多种慢性胃病发生、发展的重要致病因子！幽门螺杆菌悄悄潜入胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病，甚至传染他人。

　　2、常吃隔夜饭菜胃不好

　　现在生活条件好了，做菜都会多做几个，但往往总是吃不完，又舍不得扔掉，只好放冰箱变成隔夜饭菜。专家表示，长时间吃剩饭还可能引起胃病。因为隔夜菜中微生物含量较高，卫生问题难以解决。

　　3、非热不喝烫伤胃

　　有些人喜欢喝热饮，也有人认为烫的东西才健康杀菌，所以每次吃饭前都要把汤水加热煮滚后才能入口。其实人体的消化道黏膜特别脆弱，只能耐受50—60℃的食物，一旦高于这个温度，黏膜就会被烫伤。就比如刚泡好的茶，温度可达80—90℃，特别容易烫伤消化道。

　　4、冷食冷饮冻坏胃

　　胃是一个非常敏感的器官，它对外界温度极其敏感，尤其是天冷的时候，胃部会相应发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

　　5、边吃边走胃难受

　　现在的工作和生活节奏特别的快，上班族和学生的早餐大部分都是在路上吃完的。如果吃饭都如此匆忙，那么自己的胃又怎会很好地配合消化呢？消化需要大量充足的血液，假如人体在消化过程中是走路的状态，会大大分流了胃肠道的电力供应，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。

　　6、狼吞虎咽胃疲劳

　　食物的摄入消化吸收有一道严格繁琐的工序，需要一步步按部就班进行，急也急不来。若养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。若咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。所以，吃饭第一并非好事，细吞慢嚼才是最重要的。

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