胃病多半是“吃”出来的！医生告诫：这3大习惯，别再犯了

胃的健康对于我们每个人来说都是很重要的，当患上胃病之后会给正常生活带来很大的影响。在我们的生活中，有不少坏习惯都在伤害我们的胃，但是很多人却不自知。接下来就一起了解下一些伤胃的坏习惯，看看你有没有在做，如果有的话可要及时的改过来。

这些伤胃的坏习惯你还在做吗？

1、饥一顿饱一顿

现在很多人日常工作比较繁忙，日常吃饭都很没有规律。经常饥一顿饱一顿的，这种不好的饮食习惯其实对于胃的伤害非常大，因为饿得太久会导致胃酸增多。从而引起胃粘膜损伤，长期如此的话会导致出现胃糜烂、胃溃疡等。而吃的太饱则会让胃的负担加重，导致胃下垂、消化不良等症状出现。

2、进食过快

进食过快也是一个很伤胃的习惯，很多人日常吃一顿饭只要五分钟就可以搞定。这样的话，食物根本就没有充分的咀嚼就进入胃里。会引起消化液分泌不足，进入胃里的食物很难消化，从而也就引起消化不良、胃胀等症状出现，长期这样下去的话会引起胃病的发生。

3、重口味饮食

日常的饮食如果都是很重口味的，如经常食用腌制食物、辛辣刺激的食物，虽然说这些食物口感很好，但是经常吃的话，对于我们身体健康是很不利的。腌制类的食物所含有的盐分含量很高，会增加患有心血管疾病和高血压的风险，并且也会让胃粘膜的保护层受到伤害，增加患胃病的几率。而辛辣刺激的食物，则会过多的刺激胃粘膜，引起胃粘膜长期处于充血的状态，会导致慢性胃炎的发生。

上文就是介绍的几个会伤胃的坏习惯了，在生活中有哪些方法和食物可以帮助养胃呢？不妨听听这3大建议！

首先一点就是吃饭的时候要细嚼慢咽，一顿饭的时间大约在15-30分钟之间，不要狼吞虎咽的吃饭。保证进入身体的食物都是经过充分咀嚼的，并且每天的饭点注意要有规律。一日三餐都要定时定量的食用，切不可为了减肥而不吃饭节食。

其次，饮食要以清淡的为主，可以多吃一些养胃的食物，如红薯、山楂干、猴头菇以及红枣等，这些食物在我们的生活中都很常见，它们都可以起到不错的养胃效果。

最后，还有一点也很重要，就是不要在饭后立即休息，特别是午饭之后，很多人吃完就直接睡午觉了。其实这对于胃的健康是不太好的，会破坏胃的正常消化，长期下去很可能会发生胃病。

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