大暑喝粥需以补气清暑,健脾养胃为主。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等;健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等。以下就介绍几种典型的度暑粥。
查看全文>> 标签:养生多吃菜少吃饭,致使荤菜的量已超过主食,这种“富裕型”的膳食结构,提供的能量和脂肪过高,膳食纤维过低,这正是慢性病高发的一个重要因素,本市近三分之一老人患有贫血,营养不良是重要原因。昨天在沪召开的“营养运动与老年人肌肉衰减症及体重管理学术研讨会”上,中国营养学会老年营养分会主任委员孙建琴教授提出了如此观点。“千金难买老来瘦”、“老年人吃素有利长寿”依然被许多人当作健康准则,殊不知过瘦会影响健康,甚至...
查看全文>>冬瓜薏米煲老鸭,汤浓味醇,冬瓜解暑,薏米祛湿,老鸭养胃生津,非常适合炎热的夏天食用,再加上连续几天下雨,更需要喝点汤来祛湿。
查看全文>> 标签:冬瓜薏米煲老鸭每日一菜取羊肉150克,黄芪10克,红枣10枚(去核),高良姜5克,糯米100克,加水适量煮粥,调味食用。此粥具有温阳、补气、健胃之功效,可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。
查看全文>> 标签:羊芪糯枣粥干果功效:养胃补肾延寿
查看全文>> 标签:干果功效蔡淦教授介绍说,中医脾胃学说源远流长,两千年前的《黄帝内经》一书就对脾胃的生理、病理作了阐述,直至金元时代著名医学家李东垣《脾胃论》问世,遂形成独特的脾胃学说,后世医家在这方面又不断地有所建树。如李东垣创立了"内伤脾胃,百病始生"的观点,重点提出"脾气虚""脾阳虚",采用"补中益气"的方法治疗各种内科杂病;清代医学家沈...
查看全文>> 标签:自我养护脾胃保胃养胃南瓜中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激,促进胃肠蠕动,帮助食物消化,为暖胃良品。红枣维生素c、维生素e含量高,铁含量丰富,可补脾和胃,益气生津。板栗含有丰富的b族维生素和维生素c,具有养胃健脾、强筋活血等功效。
查看全文>> 标签:宝宝暖胃食谱育儿喂养营养美食清淡饮食最根本的原则就是,食物要多样化,主食应以谷类为主,多吃蔬菜水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上,再提倡清淡少盐,对脂肪和食盐的摄入量加以控制。这里要特别推荐“一到七”的清淡饮食模式。
查看全文>> 标签:清淡原则饮食米饭是中国家庭的餐桌主食,人们一般喜食新米,因为它带着清醇的米香。其实,想吃到清香扑鼻的米饭,并不一定要用新米,用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是,茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。
查看全文>> 标签:茶水煮饭功能清淡饮食最根本的原则就是,食物要多样化,主食应以谷类为主,多吃蔬菜水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上,再提倡清淡少盐,对脂肪和食盐的摄入量加以控制。这里要非凡推荐“一到七”的清淡饮食模式。
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