足三里

西医学把分为原发性痛经和继发性痛经。前者又称功能性痛经，指生殖器官无明显器质性病变，多见于青年妇女;后者多继发于生殖器官的某些器质性病变，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血症、子宫颈口粘连或狭窄等。(#画中画广告#)“少女的痛经，绝大多数是原发性的痛经”，黄健玲说，从中医学的角度看，遭受了生冷寒凉，喝了冰水或冰饮料，经期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都会引起痛经;南方天气...

艾灸在日本传统养生中有举足轻重的意义，日本人推崇——“婴儿灸身柱，促发育;十七八岁灸风门，预防感冒;二十四五岁灸三阴交，促生殖健康;三十以后灸足三里，促长寿;老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的灸法保健习俗。

足三里既可健脾胃、化痰浊而止咳平喘，又能增加机体免疫功能、增强体质，能消除因长期吸烟而致的胸闷憋气、咳嗽气喘、咽干咽痒等症。

只要操作正确，灸法不仅没有任何痛苦，而且温热舒适，直达深部，有放散到远方的感觉，好像刺入一根热针，有非常美妙的传感作用。灸“足三里”后不曾感冒，自觉身心舒适，精力充沛。

当你感到疲倦时，不妨留意一下身边的东西，它们很多都是天然的“按摩器”。(#画中画广告#)核桃 手部按摩器手中握上两个核桃，通过挤压、摩擦，能充分调动手部骨骼、关节，进而强化内脏功能，增强末梢血管舒缩能力。硬币 背部刮痧器用一枚清洁的硬币由上到下进行刮拭，至皮肤潮红发热，并出现散在的红紫色淤点，也就是出“痧”，意味着“邪出毒尽”。这样做可促进局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛的状态，解除疲倦。对于感冒...

针刺疗法治疗遗精，有其疗效显著，操作方便，易于掌握等特点。据颜氏报道：取关元、中极、三阴交、足三里、中脘，配以百会、印堂、神门等穴。根据病人不同体质采取不同手法，并适当配合电针疗法，共治疗滑精47例，遗精8例，滑精伴早泄、阴茎勃起无力10例，结果57例治愈，好转7例，无效1例，治愈率为87 8%〔颜承泉等 针灸治疗遗精65例观察，山东医刊，1961 ；(1)∶

轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3~5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

相传日本德川时期，江户万兵一家三代皆过百岁。德川将军问其原因，万兵回答：“我家祖传每月月初８天连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。”

常为肝胃郁热型。可多吃“三瓜”——苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热泻火通便的食物。同时伴有面部痤疮者，可常食“瘦肉炒三瓜”：将50克猪肉煸炒至半熟。依次将苦瓜、丝瓜、黄瓜各100克下锅同炒。

足三里是足阳明胃经的合穴，四总穴之一，是人体最重要的保健穴位，古人称之为“长寿穴”。足阳明胃经是多气多血之脉，从头一直到脚，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹部及下肢外侧的前缘。