冬季养胃的十大“禁忌”

　　冬季要如何养胃？胃痛胃病是现代人高发的疾病之一，尤其冬季气温寒冷，更是胃病的高发时节。冬季养胃记得避开这十个禁忌事项！

　　一忌精神紧张

　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致，分泌出过多的，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，受损，造成自我消化，形成溃疡。

　　二忌过度疲劳

　　无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起供血不足，分泌功能失调，过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，越遭罪”。

　　三忌酗酒无度

　　酒精本身可直接损害，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重的损伤。

　　四忌嗜烟成癖

　　吸烟可促使血管收缩，减少的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激的分泌，加重对粘膜的破坏。

　　五忌饥饱不均

　　饥饿时，、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害的自我保护机制；过多扩张，食物停留时间过长等都会促成。

　　六忌饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%～90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　七忌晚餐过饱

　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　八忌狼吞虎咽

　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加的负担，延长停留时间，可致损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使和胆汁分泌减少，有利于的保护。

　　九忌咖啡浓茶

　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致缺血，使的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

　　十忌滥用药物

　　容易损伤的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须使用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

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