反流性食管炎的自愈经验总结

反流性食管炎一般不可以自愈，但通过饮食调整、生活方式调整等生活方式的调整，有助于促进反流性食管炎恢复。若症状严重，还可遵医嘱进行药物治疗。

一、饮食调整：

建议患者饮食上避免过饱，应少食多餐，避免吃高脂、高糖、辛辣、刺激、过酸的食物，以免刺激胃酸分泌过多而加重反流性食管炎症状。应避免吃完饭后立即躺下，需适当走动，待有饱腹感后再平卧，睡觉时建议将床头适当抬高，避免食物在晚餐进食后直接入睡，以免反流性食管炎加重。

二、生活方式调整：

1、锻炼：建议每天保持适当的锻炼，如慢跑、游泳、打球等，并根据自身耐受情况选择合适的锻炼强度，以增加胃肠道蠕动，促进胃排空，减少胃内容物反流;

2、放松：压力过大、焦虑等情绪也可能会导致反流性食管炎加重，因此患者应保持放松的心态，避免给自己施加过大的压力，并学会通过合适的方式释放压力;

3、避免负重：负重运动可使腹内压增高，导致腹腔内压力增加，使食管下段括约肌松弛，从而诱发或加重反流性食管炎;

4、避免用力咳嗽：用力咳嗽时可使腹压增大，导致食管下段括约肌松弛，也会诱发反流性食管炎;

5、药物治疗：反流性食管炎患者可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸莫沙必利分散片等药物抑制胃酸分泌，促进胃排空，保护胃黏膜，促进肠道蠕动，从而缓解反流性食管炎的症状。

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