反流性食管炎适合做的运动

反流性食管炎适合做的运动较多，比如腹部肌肉训练、肩部肌肉训练、抬腿训练、骑自行车、游泳等，建议患者在医生指导下选择适合的运动。

1、腹部肌肉训练：腹部肌肉训练可以帮助促进腹部肌肉和胃肠道平滑肌的蠕动，增强胃肠道的蠕动功能，有利于加快胃肠道对食物的消化和吸收，帮助缓解反流性食管炎的不适症状。常见的运动有仰卧起坐、卷腹、平板支撑等;

2、肩部肌肉训练：肩部肌肉训练可以帮助活动肩部关节，尤其是肩关节的内外展活动，还可以增强颈肩部的肌肉力量，预防肩关节肌肉萎缩、肌力下降，对反流性食管炎的病情恢复有利;

3、抬腿训练：抬腿训练可以帮助加强臀部及腿部的肌肉力量，有利于稳定骨盆，减轻骨盆和脊柱的负担，有利于改善因反流性食管炎造成的肌力下降情况;

4、骑自行车：骑自行车可以促进胃肠道蠕动，也有利于加快食物的消化和吸收，能够帮助减轻反流性食管炎引起的消化不良症状，缓解反流性食管炎引起的烧心、反酸、嗳气等不适症状;

5、游泳：游泳可以增强个人的体质，在游泳的过程中，头部的位置会发生较大的变化，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物在胃肠道内的消化，可减轻反流性食管炎造成的不适。

反流性食管炎除了可以通过运动来改善外，还应注意清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，避免暴饮暴食，避免过饱，避免进食后平卧，忌烟、忌酒等。反流性食管炎严重时，可遵医嘱使用药物治疗，如奥美拉唑肠溶片、盐酸雷尼替丁胶囊等药物。

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