反流性食管炎怎么锻炼身体好

反流性食管炎是以食管下括约肌功能障碍为主的胃食管动力障碍性疾病，患者常有反流、烧心、胸痛、吞咽困难等症状，严重者可导致食管糜烂、溃疡、狭窄、出血或食管腺癌。反流性食管炎患者可通过运动来辅助缓解症状，如散步、慢跑、游泳、打太极等，还可以通过调整饮食、调整睡眠等方式进行锻炼身体。

1、散步：饭后休息1小时左右可开始散步，以免运动过度导致刚吃完饭就出现胃食管反流，同时也可以促进胃肠道蠕动，预防和缓解便秘症状。对于老年人，不建议快走，以免引起食管裂孔疝;

2、慢跑：通过慢跑使得体内保持一定的有氧运动，增强心肺功能，还可以增加胃肠道蠕动，促进胃排空，预防和缓解胃内容物反流;

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，包括腹部肌肉收缩、胸廓收缩等，能够增强体质，还可以缓解体力劳动所致的压力，有助于消除疲劳、缓解压力，对反流性食管炎有一定的好处;

4、打太极：打太极拳时需要进行一些缓和的运动，如小幅度的动作，包括颈部伸展、腰部伸展等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减少压力，对反流性食管炎患者有一定的好处。

反流性食管炎患者除进行运动辅助调理外，还应注意日常调理，少食多餐，避免暴饮暴食，避免进食后立即卧床，更不要在睡前进食，避免食用高脂、高糖、辛辣刺激性的食物。建议患者定期到医院进行复查，必要时可遵医嘱应用奥美拉唑、铝碳酸镁、硫糖铝等药物进行治疗。

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