胃不好多吃养胃食物！养胃食物就在你身边！

　　现代人生活节奏紧张，常常加班加点，导致进餐不规律，从而养出了胃病。胃一旦有毛病，胃痛、胃胀、反酸、嗳气、恶心随之而来，让人不能安心工作、快乐生活。为了好好养胃，防止胃病继续恶化，很多人想到食疗养胃，多吃养胃食物来帮助养胃。

　　以下几种食物就是人们最爱的养胃食物，小编将一一介绍。

　　汤粥：南方人最爱喝粥养胃，粥水配合营养物质即可制作成各式营养粥，还可加入花生、莲子、杏仁等制成八宝粥，容易消化，又能保护胃部。汤水和粥水起着同样的功效。

　　牛奶：牛奶富含多种营养物质，是补钙的必备物质，还能补铁、补蛋白质，还能在胃部形成保护膜。对于阴虚型胃痛、津亏便秘等，牛奶也有很好的食疗功效。

　　菠菜：菠菜既能润燥又能养肝，对肠胃有着增益作用，还能帮助缓解便秘。从中医上讲，是利五脏、通肠胃、解酒毒的蔬菜，便秘患者可以多吃点哦。

　　卷心菜：是天然的养胃菜，能健脾养胃、止痛消肿、消除内热引起的诸多症状，所含的维生素C成分还对胃溃疡和十二指肠溃疡具有修复作用。

　　南瓜：南瓜性温，入胃经和脾经，能补中益气，还能消炎止痛。富含的果胶能起到排毒作用，还能保护胃部免受刺激，促进溃疡愈合。

　　胡萝卜：这类养胃食物富含维生素A，对视力好，能明目养神，还能润肠胃、安五脏，对呼吸道疾病也有一定的防治功效。

　　山药：随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

　　在我们日常的饮食食谱中，就有很多养胃食物，多吃这些蔬菜瓜果，你的胃肠一定棒棒的！

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