合养胃大招五:合理运动
运动虽然有益身心健康,但也要注意时间。饭后一定不要马上进行运动,否则会影响胃肠的血液供应,导致消化不良。一般得等食物充分消化后再进行运动,至少1个小时。
养胃大招六:讲究卫生
饮食不洁会引起腹泻、呕吐等肠胃症状,虽然症状会快速缓解,但有些致病菌并没有那么快排出体外,所以平时还要注意食物的卫生,尽量避免外出就餐。
养胃大招七:少吃刺激食物
刺激食物包括辣椒、酒、浓茶、咖啡等,这些食物会刺激胃粘膜,加重胃病。
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