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胃病老不好怎么办?常做7件事比胃药还灵

2017-02-1439健康网
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核心提示:胃病可谓是上班族的通病,每天三餐不定时,吃油腻的快餐、夜宵,这样熬下去胃哪能好?长久下去,胃痛、胃炎、便秘都蜂拥而至,如何才能调理好胃部功能,让胃不再受苦?

  胃病可谓是上班族的通病,每天三餐不定时,吃油腻的快餐、夜宵,这样熬下去胃哪能好?长久下去,胃痛、胃炎、便秘都蜂拥而至,如何才能调理好胃部功能,让胃不再受苦?

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  养胃大招一:细嚼慢咽

  胃是保存、消化食物的器官,胃的蠕动力强,食物就消化得快。当然这还跟食物的精细程度有关,食物咀嚼的越充分,胃不需要花多大力气就能消化完全。明朝郑碹的《昨非庵日纂》里就有说到:“吃饭须细嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,华色充于肌。”据专家说,一口食物在嘴里嚼20下最好。

  养胃大招二:腹部按摩

  摩腹一直是中医所推崇的养胃方法,可以在饭后和入睡前进行:双手叠交放在肚子上,围着肚脐划圈,慢慢加大力道。这样既可改善肠胃功能,预防便秘,还能缩减肚子的肥肉哦!

  养胃大招三:健康饮水

  喝水是每天必不可少之事,水为生命之源,身体的五脏六腑也需要水液的滋养。除了每天的饮水之外,清晨的第一杯水尤为重要,既可促进排便,还能补充睡眠时间遗失的水分。空腹的饮水量300ml即可,且温开水最佳。

  养胃大招四:心态平静

  众所皆知,心情会影响到食欲,所以保持心态平和也是养胃的一大关键。专家指出,人的情绪会影响到多种胃部疾病,如胃炎、十二指肠溃疡等。

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