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保护肠道健康,需要做好五件事

2020-10-22 07:52:57生物谷
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核心提示:当念过半百的时候,每当去医院体检,医生都会建议做结肠镜检查。这一定程度上反映了高龄人群患肠道疾病的风险。无独有偶,现代社会人们饮食作息规律的变化,导致很多年轻人也出现了肠道异常症状,因此,早期进行筛查有助于更早发现并且降低可能的癌症风险。

  当念过半百的时候,每当去医院体检,医生都会建议做结肠镜检查。这一定程度上反映了高龄人群患肠道疾病的风险。无独有偶,现代社会人们饮食作息规律的变化,导致很多年轻人也出现了肠道异常症状,因此,早期进行筛查有助于更早发现并且降低可能的癌症风险。

保护肠道健康,需要做好五件事

  除了定期接受检查之外,还有一些日常习惯有助于保护肠道健康:

  1.多吃蔬菜和健康脂肪。

  根据Mayo Clinic Health System的Sal Bakkali-Derksen医生的说法:“研究表明,西方饮食与较高的结肠癌发病率有关。相反,摄入高纤维饮食的人患这种疾病的可能性较小。”此外,Derksen建议人们限制吃肉的量,尤其是加工类肉制品。

  Bakkali-Derksen博士强调了食用橄榄油,富含Omega-3的鲑鱼,牛油果和坚果中的健康脂肪以及限制摄入油炸食品中的低加工脂肪的重要性。

  2.保持运动

  运动有益于心脏健康,并且可以帮助保持体重。它还可以降低患某些类型癌症(包括结肠癌)的风险。根据健康指南,成年人一周的保持每天30分钟的中等强度运动应具有明显的健康益处。

  3.注意体重

  根据美国癌症协会的说法,多体重过高会增加结肠癌的风险,同时也会增加患乳腺癌(绝经后妇女),直肠,食道,胰腺和肾脏等癌症的风险。

  4.限制饮酒,不要吸烟。

  研究表明,抽烟以及酗酒会导致结肠癌发生风险的上升,因此,如果想降低发病风险以及保持健康,应当降低饮酒量,并且最好做到不抽烟。

  5.遵守筛选指南。

  最重要的癌症预防策略之一是依照筛查指南,根据自己的年龄,风险因素和家族史接受结肠癌筛查。结肠镜检查不仅仅是一种筛查工具。它实际上可以通过发现癌前变化(即息肉)并在癌变之前将其去除来预防癌症的发生。(生物谷Bioon.com)

  参考资料:

  1. Five things you can do to keep your colon healthy

  2. Q&A: Preventing colon cancer with screening, early detection

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  • 郑元正主任医师乐清市人民医院

    擅长领域:熟练掌握胸腹部良恶性肿瘤包括肺癌、各段食管癌、贲门癌、近端胃癌以及各段大肠癌、复杂性肝胆结石、复杂性腹部外伤和急腹症等高难度手术,尤其擅长胃肠道肿瘤的手术。

  • 席亚鸣主任医师暨南大学附属第一医院

    擅长领域:擅长普外肿瘤(胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤);肛肠疾病(严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形);各种急腹症(急性消化道穿孔、出血,肠梗阻,急性胰腺炎,胆管炎,破伤风等)的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术(300多例)、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平,并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。

  • 李永翔安徽医科大学第一附属医院(长江路)

    擅长领域:李永翔,医学博士,教授,主任医师,博士生导师,安徽省学术和技术带头人,安徽省卫计委青年领军人才,普外科行政副主任兼胃肠外科(八病区、腹腔镜外科中心)主任。国家卫计委普外科内镜质控专家,中华医学会安徽省外科学会青年副主任委员,安徽微创医学会副理事长,安徽省抗癌协会微创专业委员会主任委员、胃癌专业委员会常委,中华医学会安徽省外科分会腔镜及内镜学组委员。中国抗癌协会大肠癌专业委员会腹腔镜学组委员、中国医师协会微创专业委员会中青年委员会委员、中国医师协会及世界内镜协会无气腹腹腔镜委员会委员。 1991年毕业于安徽医科大学临床医学系,2006年7月复旦大学毕业获得外科学博士学位,2008年至2009年在德国哥廷根大学Diakonie医院、汉诺威医学院外科学习,多次赴美国、韩国、法国、奥地利、香港进行胃癌及大肠癌手术的学习和交流并在国际会议作大会发言。精通各类胃肠道肿瘤及非肿瘤疾病的手术治疗,对各类疝及脾脏疾病及肝胆胰疾病的外科治疗也颇为擅长,熟练掌握各类普外科手术技术,能够熟练进行胃肠道肿瘤根治、半肝切除、胰头十二指肠切除、联合脏器切除、乳腺及甲状腺癌根治等普外科复杂及常规手术,率先在省内开展完全腹腔镜下腹腔镜贲门癌根治+Orvil消化道重建术、巨脾切除+门奇静脉断流术、腹胸腔镜联合食道癌根治术及经脐单孔腹腔镜结肠癌根治及胆囊切除、腹腔镜食管裂孔疝修补等手术;是省内最早规模开展腹腔镜下结、直肠癌根治、胃癌根治等手术者,安徽省普外科领域率先开展达芬奇机器人手术者,采用腹腔镜治疗消化道肿瘤的数量和疗效处于全省领先国内先进行列,腹腔镜胃癌根治获得安徽省手术视频比赛一等奖并获中部四省(苏皖鲁豫)手术视频比赛第一名,腹腔结直肠癌根治术进入全国手术视频比赛总决赛并获得风范达人奖(全国有8名参加决赛)。达芬奇机器人手术已开展:胃癌根治、结肠癌根治、直肠癌根治、胆总管下段癌行完全腔镜下胰头十二指肠切除术、食管裂孔疝修补,处于国内先进行列(部分处于国内领先)。每年多次在国内外进行讲学。完成国家自然科学基金面上项目1项;主持国家自然科学基金面上项目1项;第一参与人参与国家自然基金项目2项;主持包括安徽省科技厅重点项目:“腹腔镜联合内镜技术在消化道疾病诊治中的应用”等省级科研课题4项;主持厅级及院内项目3项。科研研究方向:胃肠道肿瘤的基础及临床研究、移植免疫,目前正指导多名研究生进行这方面的研究工作,以第一作者或通讯作者发表国内外杂志发表论文60余篇(其中SCI英文论文10篇,其它英文论文2篇,最高影响因子5.4分),担任世界胃肠杂志及中华细胞与干细胞移植杂志编委。获得省级科技进步一等奖1项,2008年获得全国“五一”劳动奖状1项,并被中华全国总工会及国家教育部授予“工人先锋号”,2013年获得中华外科青年学者奖。

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