日常生活中,几乎每个人都会或多或少遇到胃部不适的情况,比如胃里胀气、胃痛或者胃里泛酸水等,虽然不会严重威胁生命,但却会影响人的生活、工作等。针对几种常见的胃部不适,在此教你几种自我应对措施。

胃痛
位于上腹部(心窝以下,肚脐上方)的疼痛就是胃痛,原因通常是饮食不注意,比如吃大餐,吃进了太多油腻、辛辣、产气的食物,通常情况下,几个小时内就会消失。如是,若是病毒或细菌感染引发的疼痛,则可能持续一两天。
自我应对措施:
1.暂时停止吃东西,等疼痛舒缓或消失后再吃些清淡的东西。若已经知道是胃溃疡引起的饿痛,则可以吃点易消化的东西来止痛;
2.胃痛可服用些非处方药暂时解决,但治标不治本。如果疼痛持续恶化,或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应尽快就医。

胃酸
胃酸最典型的反应就是反胃、吐酸水。原因一般是吃了太多含高蛋白的食物,使得体内的酸性物质累积,进而造成胃酸过多,导致烧心、反酸、胃溃疡。同时,吸烟、喝酒也会刺激胃酸分泌,降低胃肠消化功能,使胃黏膜受到伤害。
自我应对措施:
1.禁食和停止饮水数小时,让胃充分休息;
2.尝试小口饮清淡茶、清汤、稀释过的饮料,多次少量补充,以防脱水;
3.慢慢尝试低纤维食物,如苏打饼干、白馒头、蒸蛋、米饭等;
4.反酸的时候,应该避食入奶制品、咖啡因、酒精类、太油腻、重口味的食物。
值得注意的是,如果出现24小时内喝任何东西就吐、呕吐持续两三天,甚至吐血或呕吐物呈咖啡色,以及有极度干渴、口干、尿量少、无尿、脱水等症状,应立刻就医。

胃里胀气,指的是气体聚集在胃部引起的不适。常见的引发因素是包括吃了油腻或易产生气体的食物,比如喝碳酸饮料、嚼口香糖抽烟以及边说话边吃饭等等。
而有些胃胀气则与乳糖不耐受或肠易激症相关,要么偶尔发生,有的人也会经常发生,甚至一天发作好几次。
自我应对措施:
1.暂时避开进食产气食物,如豆类、洋葱、麦片等;
2.少吃高脂肪、油炸食物,这类食物会延迟胃排空;
3.吃东西一定要细嚼慢咽,少喝汽水、可乐和啤酒等会释放二氧化碳饮料;
4.餐后休息三十分钟后,去散散步,可以促进胃蠕动,把食物输送到小肠;5.可服用含有二甲基硅油的药物,帮助消除胀气。
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冬天的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像胃胀胃痛、心脑血管疾病发作、频繁感冒等。加上临近年末,饭局应酬增多,胃的负担变重而胀痛。怎么办?
王道勤皖北煤电集团总医院擅长领域:王道勤, 胃肠外科主任, 副主任医师,1984年毕业于安徽医科大学医学系,从事临床工作二十多年。曾在北京医科大学第一附属医院、安徽省立医院、上海仁济医武警安徽总队医院多次进修深造,临床经验丰富,已完成手术几千例,无一例事故。专业特长:擅长食管癌、乳腺癌、甲状腺癌、胃癌、大肠癌、直肠癌、肝癌、胰腺癌、胆管癌、阻黄、肺癌、子宫肿瘤、官颈癌、卵巢肿瘤、胃肠淋巴瘤、各种体表软组织良恶性肿瘤。同时开展微创外科,已完成腹腔镜治疗胆囊结石、胆囊炎、肝囊肿、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等共二千多例,无一例事故,领先本地区水平。在在国家级及省级刊物上发表论文多篇,多次参加国内学术交流。
李永翔安徽医科大学第一附属医院(长江路)擅长领域:李永翔,医学博士,教授,主任医师,博士生导师,安徽省学术和技术带头人,安徽省卫计委青年领军人才,普外科行政副主任兼胃肠外科(八病区、腹腔镜外科中心)主任。国家卫计委普外科内镜质控专家,中华医学会安徽省外科学会青年副主任委员,安徽微创医学会副理事长,安徽省抗癌协会微创专业委员会主任委员、胃癌专业委员会常委,中华医学会安徽省外科分会腔镜及内镜学组委员。中国抗癌协会大肠癌专业委员会腹腔镜学组委员、中国医师协会微创专业委员会中青年委员会委员、中国医师协会及世界内镜协会无气腹腹腔镜委员会委员。 1991年毕业于安徽医科大学临床医学系,2006年7月复旦大学毕业获得外科学博士学位,2008年至2009年在德国哥廷根大学Diakonie医院、汉诺威医学院外科学习,多次赴美国、韩国、法国、奥地利、香港进行胃癌及大肠癌手术的学习和交流并在国际会议作大会发言。精通各类胃肠道肿瘤及非肿瘤疾病的手术治疗,对各类疝及脾脏疾病及肝胆胰疾病的外科治疗也颇为擅长,熟练掌握各类普外科手术技术,能够熟练进行胃肠道肿瘤根治、半肝切除、胰头十二指肠切除、联合脏器切除、乳腺及甲状腺癌根治等普外科复杂及常规手术,率先在省内开展完全腹腔镜下腹腔镜贲门癌根治+Orvil消化道重建术、巨脾切除+门奇静脉断流术、腹胸腔镜联合食道癌根治术及经脐单孔腹腔镜结肠癌根治及胆囊切除、腹腔镜食管裂孔疝修补等手术;是省内最早规模开展腹腔镜下结、直肠癌根治、胃癌根治等手术者,安徽省普外科领域率先开展达芬奇机器人手术者,采用腹腔镜治疗消化道肿瘤的数量和疗效处于全省领先国内先进行列,腹腔镜胃癌根治获得安徽省手术视频比赛一等奖并获中部四省(苏皖鲁豫)手术视频比赛第一名,腹腔结直肠癌根治术进入全国手术视频比赛总决赛并获得风范达人奖(全国有8名参加决赛)。达芬奇机器人手术已开展:胃癌根治、结肠癌根治、直肠癌根治、胆总管下段癌行完全腔镜下胰头十二指肠切除术、食管裂孔疝修补,处于国内先进行列(部分处于国内领先)。每年多次在国内外进行讲学。完成国家自然科学基金面上项目1项;主持国家自然科学基金面上项目1项;第一参与人参与国家自然基金项目2项;主持包括安徽省科技厅重点项目:“腹腔镜联合内镜技术在消化道疾病诊治中的应用”等省级科研课题4项;主持厅级及院内项目3项。科研研究方向:胃肠道肿瘤的基础及临床研究、移植免疫,目前正指导多名研究生进行这方面的研究工作,以第一作者或通讯作者发表国内外杂志发表论文60余篇(其中SCI英文论文10篇,其它英文论文2篇,最高影响因子5.4分),担任世界胃肠杂志及中华细胞与干细胞移植杂志编委。获得省级科技进步一等奖1项,2008年获得全国“五一”劳动奖状1项,并被中华全国总工会及国家教育部授予“工人先锋号”,2013年获得中华外科青年学者奖。
席亚鸣主任医师暨南大学附属第一医院擅长领域:擅长普外肿瘤(胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤);肛肠疾病(严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形);各种急腹症(急性消化道穿孔、出血,肠梗阻,急性胰腺炎,胆管炎,破伤风等)的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术(300多例)、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平,并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。