坦白：得胃病的人，常做2件“任性”事，你有没有？

小九有个同事石小姐，今年26岁，别看年纪轻轻，已经是资深的胃病“老病号”。她告诉小九，因为胃疼，她已经跑了好几趟医院。有时碰上工作任务多，干活干到一半就会突然胃疼：“是一种绞痛的感觉，站都站不住”，她说以前还可以忍忍继续干，现在真的不行，时不时就得找医生。

有一句话说得好：“30岁前胃养人，30岁后人养胃”，如今得胃病的人是越来越多，但很多人都没有养胃的意识。据调查数据表明，在我国，每年新增的胃癌患者达40万，而胃癌的发病率占世界胃癌发病率的50%。可见小小的胃病也有“大作为”。

其实很多人患上某些疾病都是被自己“作”出来的，胃病也是如此。为什么现在的人总是胃不好？这主要有以下2点原因：

1、忙着工作忘了胃

现在的人们生活和工作压力都特别大，每个人都在奋力拼搏着。尤其对一些上班族来说，时间就是金钱，如果稍微不努力就怕被社会给淘汰掉。

一份针对全国一万多人的调查报告显示，70%的上班族有胃不好的问题，59.97%的人认为是生活、饮食不规律所致，11.14%表示工作压力一大，胃病就犯。

2、抵制不住美食诱惑

民以食为天，麻辣火锅、烧烤、麻辣烫成了很多人喜爱的美食。如今很多人即使知道吃多了这些油腻、辛辣刺激的食物对身体不好也会继续吃。在人们的意识里，美食不可挡，吃了再算。可很多人不知道，胃是最怕刺激的。

当人们长期摄入重口味食物时，受累的就是咱们的胃。辛辣刺激的食物会直接破坏胃黏膜，从而导致胃炎、胃出血、胃溃疡的发生。

现在网络常流传一句话：年轻就是任性。明知道自己胃不好，还不在生活习惯上加以节制，不也是一种对健康的任性吗？健康诚可贵，别等胃出事了才来后悔！胃不好就得养胃，

其实，在人们的日常中，养胃并不难的。大家不妨了解以下3种中医养胃方，帮助大家把胃养好！

养胃妙招一：多喝粥

众所周知，喝粥是最简单的养胃方法。而粥又是人们每天都会食用的，比如早餐。其实每天喝一碗温的粥既有助于人们养胃又不会消耗人们很长时间。另外，人们在煮粥时，除了煮白粥外，也可根据自身的情况添加适当的养胃佐料。例如体虚偏热的人，可以加一些蒲公英或者夏枯草来煲粥喝。而体质偏寒凉的人，可以适当的加一些黄芪和党参。

不过要注意的是，胃食管反流患者还是要少喝粥，以免病情加重。

养胃妙招二：控制情绪

中医认为，思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。简单来说，当一个人情绪极其不好时就会影响脾胃功能。因此，人们应该学会控制自己的情绪，每天保持良好的心态，正所谓心态好了人也健康了。

养胃妙招三：适当运动

生命在于运动，而运动也有助于人们养胃。这主要是因为人们经常的运动有助于肠胃的蠕动，增加身体的代谢，增加胃动力，预防消化不良、胃胀等症状的发生。

综上所述，胃不好别拖着，好好养胃才是关键，守护胃部的健康，需要我们从生活点滴做出改变！

参考资料：

[1]耿萌.第一批90后的胃垮了？[N].彭城晚报，2017-11-15.

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。