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消化不良,肚子很难受?搭配两种食物,胃舒服一些

2019-05-08 08:15:0039健康网
核心提示:消化不良是很多人生活中会出现的一个现象,对于会引起消化不良的原因,相信很多人是不太了解的,跟随小编一起来了解下这个问题吧!

消化不良是大家在生活中经常会遇到的问题,当出现消化不良的时候,身体是非常难受的。但仍有很多人不清楚,消化不良到底是怎么造成的?今天,我们就这个问题来看看消化不良这些事儿~

消化不良究竟有何原因?

1、 饮食不当

不健康的饮食是引起消化不良最主要的一个原因,不少人在日常喜欢食用一些辛辣刺激、重口味的食物,这类食物很容易刺激到胃肠道粘膜,减弱胃肠道的消化吸收能力,从而便导致身体出现消化不良的现象。

除了这个原因以外,偏食、挑食的人出现消化不良问题的概率也更高,如喜欢吃荤食,不吃果蔬,也很容易引起消化不良,因为这类人群体内的纤维素含量是非常少的,会增加肠胃的负担。

2、 进食过快

有些人为了赶时间,吃饭的速度很快,长期如此,很容易引起消化不良,有两个原因,一是过快的吃饭会导致食物没有咀嚼充分就进入体内,导致胃肠道的负担过重,引起消化不良。二是吃饭过快,会在吃饭的同时带入很多的空气进入体内,导致胀气、消化不良等一系列的症状。

3、 长期吃得过饱

不少人一吃饭就要吃得很饱,这会给胃肠道增加很大的负担,造成消化系统紊乱,胃肠道的正常功能也会受到影响。在这种情况下,正常的进食都可能会出现消化不良,更别说吃得很撑,肯定会出现消化不良。

当出现消化不良的时候,其实我们可以通过一些食物进行缓解,那么哪些食物适合在消化不良的时候吃呢?

消化不良时,哪些食物可缓解?

小米粥

很多人在出现消化不良的时候,还会存在腹部胀气、胃灼热的征兆,这个时候可以适当的喝一些小米粥,对于消化不良可以起到很不错的改善效果。

酸奶

酸奶也是一个很适合消化不良人群使用的食物,它是牛奶经过发酵加工而制成的一种饮品,不仅具有牛奶营养成分,还可以促进我们的肠胃蠕动,可以有效帮助身体对食物的消化吸收,对于一些消化不良的人群而言,可以通过喝酸奶起到很不错的缓解效果。

以上就是给大家介绍的一些关于消化不良的相关知识,在日常想要避免消化不良的情况,一定要避开那些引起消化不良的不良习惯,并且在生活中要适当进行运动,促进食物的消化,可以避免消化不良出现。

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