得胃病的人，都是“作”来的？几个禁忌你常常犯

胃是食物消化的场所，胃部的健康对于人体是非常重要的，因此很多人为了改善胃部健康，就要进行养胃。但是要会养胃才行，瞎吃乱吃都会导致胃病，那么养胃禁忌有哪些呢？养胃禁忌就是不吃不该吃的，不喝不该喝的，还要饮食规律合理，定时定量，才能让胃口更好，以防胃病的出现。

这些养胃禁忌要牢记：

▇吃太多伤胃

我们经常听到电视广告会说“好吃你就多吃点”，而且很多人也都每逢佳节胖几斤，其实这样的吃法是错误的，吃太多不仅仅会肥胖，对胃部的消化功能也会造成一定的负担，严重还会出现胃疼胃胀的现象。所以不论是平常还是逢年过节，千万不要一次性让自己吃太多的东西，再好吃的东西也一定要适量，这样才有利于养胃。

▇喝碳酸饮料伤胃

很多年轻人不喜欢喝水，嫌水没有什么味道，而喜欢喝碳酸饮料，几乎每天都要喝，其实这样做不利于养胃的，因为碳酸饮料内的气体会导致胃胀，对养胃是不利的。而且长期喝碳酸饮料还会引起糖尿病等疾病，损害身体健康。

▇进食太快伤胃

进食太快食物没有充分嚼碎，给胃部消化系统造成了负担，而且进食太快还容易吃撑导致胃胀，长期这样下去不仅不利于养胃，还会损伤胃部。所以要想养胃一定要充分的细嚼慢咽，吃到七八分饱，这样才能减少胃部疾病发生的概率。

▇晚餐吃太饱伤胃还易胖

晚餐吃得过饱很容易导致睡不着，导致肥胖，而且晚餐吃得太饱又不运动，会刺激胃部分泌过多的胃酸，容易引发胃溃疡，对养胃毫无益处。

▇不规律饮食伤胃

快节奏的生活让很多的年轻人在饮食方面很没有规律，饱一顿饥一顿，尤其是很多年轻人为了赶时间不吃早饭，这样是不利于养胃的，而且长期的不吃早饭还会引发胆结石等疾病，对身体的健康是极其不利的。

▇过度食用生冷辛辣刺激性食物伤胃

急性肠胃炎的发生基本都是由于平时不注意，过度的吃生冷，辛辣刺激性的食物导致的，因为想要养胃就不要吃生冷，不要吃辛辣刺激性的食物。

这些养胃方法最实用

●定时定量饮食

一日三餐都要吃，但还不能吃得过多，每餐七八分饱，尤其对于长期胃痛的病人来说定时定量的饮食可以减轻症状。对于急性胃痛的病人来说，少食多餐可以使胃中的胃酸和食物始终保持中和，防止病情加重，从而达到养胃的目的。

●改善狼吞虎咽的吃饭习惯

想要胃部舒服，那就在吃饭的时候慢一点，把食物充分的嚼碎，易于胃部吸收消化，有利于养胃。而且在养胃的时候就不要吃高油脂食物，不吃烧烤，以免对肠胃造成更大的损伤。

●选择健康卫生的食物

如果有条件的话尽量在家里自己做的吃，外卖尽量不要点，因为外面的东西往往不干净，食用的材料我们也都不清楚，不卫生不健康的饭菜吃下去对胃部是一种伤害。所以想要养胃，最好还是自己下厨做，干净卫生。

●胃部做好保暖措施

胃部是最怕受凉的，所以一定要注意胃部保暖，不管春夏秋冬，一定要防止胃部着凉导致胃痛，影响养胃。

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