养胃，事在人为！从4种食物入手，胃会慢慢变好

现在人们的生活习惯发生了很大变化，快节奏的生活可没少亏待我们的肠胃，因此，职场人多多少少都存在不同程度的胃部问题，想要养胃，从食物入手是个好方法，但是什么食物有利于养胃呢？你可能有所不知了，今天小九就来和大家介绍一下，那些养胃的平价食物。

这些食物可以帮助养胃：

☆蜂蜜

蜂蜜的养胃效果非常好，这是因为在蜂蜜里边有乙酰胆碱，而这种物质可以作用在副交感神经上，也就可以达到促进肠胃蠕动的效果。除此以外，在蜂蜜当中还含有低聚糖，可以让对身体有利的维生素在肠胃当中生长，还可以抑制对身体有害的一些维生素，因此适当食用蜂蜜可以保障肠胃的平衡，达到养胃效果。

☆胡萝卜

在胡萝卜当中含有很多有益健康的物质，比如维生素A，可以增强身体抵抗力，可以养胃，还可以明目养神。在胡萝卜当中含有的胡萝卜素对健康也很有利，属于一种脂溶性的物质，跟肉食在一起炖非常合适，可以让身体更好的吸收。

☆包心菜

在包心菜里边含有丰富的维生素C，这种物质可以帮助健脾养胃解毒消肿，如果有胃痛的毛病还可以很好地缓解胃痛。在包心菜里边还含有保护黏膜细胞，不管是对胃火还是胃溃疡都有很好的效果，是养胃的不错选择。

☆白萝卜

在白萝卜当中含有丰富的淀粉酶，是促进肠胃蠕动的一种食物，可以很好地帮助消化。此外，在白萝卜当中还含有活性比较强的干扰素诱生剂，不管是生吃还是榨汁喝都可以刺激消化道，还可以治疗胃炎，养胃效果也很好。

在生活中有很多食物其实在养胃方面都有不错的作用，上述介绍了几种，大家可以根据自己的情况变着花样来吃，满足味蕾的同时也可以达到改善身体的效果，不过在生活中也有一些养胃误区，一定要擦亮眼睛了解清楚。

延伸：常见的养胃误区要清楚

误区一、喝粥养胃？

粥本身容易消化，可以减轻胃部的工作负担，因此人们认为喝粥可以养胃，但其实不是这样的。粥不需要咀嚼，因此在吃的时候也不需要分泌唾液，这就缺乏了唾液当中的淀粉醚，会影响到消化。此外，胃食管反流患者如果常喝粥，反而会加重症状。

误区二、喝姜水养胃？

大家都知道生姜可以暖胃，因此有些人每每在胃部不舒服的时候就来碗姜水养胃。但其实，生姜属于一种刺激性的食物，如果吃太多会影响我算分泌导致胃部不舒服，严重的还可能会加重胃部病症。而用生姜来治病属于一种辩证治疗方法，还需要搭配药物搭配使用方法安排，不可随意用来养胃。

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