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养胃,事在人为!从4种食物入手,胃会慢慢变好

2019-03-30 14:05:0039健康网
核心提示:现在人们的生活习惯发生了很大变化,快节奏的生活对胃亏待很大,因此职场人多多少少都存在不同程度胃部问题,想要调理胃部可以通过食物进行,但是什么食物有利于养胃呢。

现在人们的生活习惯发生了很大变化,快节奏的生活可没少亏待我们的肠胃,因此,职场人多多少少都存在不同程度的胃部问题,想要养胃,从食物入手是个好方法,但是什么食物有利于养胃呢?你可能有所不知了,今天小九就来和大家介绍一下,那些养胃的平价食物。

这些食物可以帮助养胃:

☆蜂蜜

蜂蜜的养胃效果非常好,这是因为在蜂蜜里边有乙酰胆碱,而这种物质可以作用在副交感神经上,也就可以达到促进肠胃蠕动的效果。除此以外,在蜂蜜当中还含有低聚糖,可以让对身体有利的维生素在肠胃当中生长,还可以抑制对身体有害的一些维生素,因此适当食用蜂蜜可以保障肠胃的平衡,达到养胃效果。

☆胡萝卜

在胡萝卜当中含有很多有益健康的物质,比如维生素A,可以增强身体抵抗力,可以养胃,还可以明目养神。在胡萝卜当中含有的胡萝卜素对健康也很有利,属于一种脂溶性的物质,跟肉食在一起炖非常合适,可以让身体更好的吸收。

☆包心菜

在包心菜里边含有丰富的维生素C,这种物质可以帮助健脾养胃解毒消肿,如果有胃痛的毛病还可以很好地缓解胃痛。在包心菜里边还含有保护黏膜细胞,不管是对胃火还是胃溃疡都有很好的效果,是养胃的不错选择。

☆白萝卜

在白萝卜当中含有丰富的淀粉酶,是促进肠胃蠕动的一种食物,可以很好地帮助消化。此外,在白萝卜当中还含有活性比较强的干扰素诱生剂,不管是生吃还是榨汁喝都可以刺激消化道,还可以治疗胃炎,养胃效果也很好。

在生活中有很多食物其实在养胃方面都有不错的作用,上述介绍了几种,大家可以根据自己的情况变着花样来吃,满足味蕾的同时也可以达到改善身体的效果,不过在生活中也有一些养胃误区,一定要擦亮眼睛了解清楚。

延伸:常见的养胃误区要清楚

误区一、喝粥养胃?

粥本身容易消化,可以减轻胃部的工作负担,因此人们认为喝粥可以养胃,但其实不是这样的。粥不需要咀嚼,因此在吃的时候也不需要分泌唾液,这就缺乏了唾液当中的淀粉醚,会影响到消化。此外,胃食管反流患者如果常喝粥,反而会加重症状。

误区二、喝姜水养胃?

大家都知道生姜可以暖胃,因此有些人每每在胃部不舒服的时候就来碗姜水养胃。但其实,生姜属于一种刺激性的食物,如果吃太多会影响我算分泌导致胃部不舒服,严重的还可能会加重胃部病症。而用生姜来治病属于一种辩证治疗方法,还需要搭配药物搭配使用方法安排,不可随意用来养胃。

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