经常性腹泻、排便不畅？忽略了3个生活细节，肠道会减寿

肠道指的是从胃幽门到肛门的部位，是人体非常长的一段消化管，只有肠道健康，营养的吸收才会好；只有肠道健康，内环境才会更加健康，肠道健康对身体至关重要。但是如果出现了下面这些症状，就代表着肠道健康存在隐患，需要及时进行调理。

四个症状，说明肠道健康有问题

首先、便秘

便秘患者，蹲在厕所里边久久得不到释放的痛苦感，实在是让人难以接受，而便秘也是肠道不健康的标志之一。肠道对身体有一个很重要的作用，就是通过肠道蠕动将身体的代谢废物排出去，一旦肠道不健康，代谢物不能及时从身体里排出去，就会导致毒素越来越多，肠道还会重复吸收这些物质。

在这种情况之下，肠道的蠕动功能将会越来越差，甚至还会影响正常的排便，俗话说毒素是万病之源，自然对身体也会产生很大的影响。

其次、腹泻

人们都渴望顺畅排便，但是如果排便这个过程太过顺畅，已经顺畅到腹泻，也是肠道不健康的一种表现。腹泻是因为肠道受到刺激或者肠蠕动太过频繁导致的。一般情况下腹泻跟一个人的饮食习惯有关系，比如吃了一些不干净的东西刺激到肠胃，或者吃了寒冷食物伤害到肠胃造成的。

再者、排便异味重

通过排便的气味也可以了解肠道的健康，如果大便呈现出酸性或者恶臭，那说明在肠道里边的毒素聚集较多。除此以外，如果一个人放屁的味道极臭，那么也有可能是因为肠道细菌太多导致的。

最后、口臭

如果在肠道有太多的代谢物不能通过肠道正常排出去，那么还有可能逆流通过口腔排出去，引起口臭。

上述四个方面都代表着肠道健康存在问题，也是比较直观的表现，还有一个症状就是肤质变差，这也是因为毒素排不出去，不得已通过毛囊排出去的原因。此外，肠道复吸代谢物也会导致肤质变差。面对肠道问题，一定要找到病因才可以改善。

肠道健康出状况，可能有三个原因

——饮食结构不当

身体如果缺水或者食物的比例搭配不当，比如摄入太多的脂肪类食物，但是很少摄入蔬菜，影响到肠道的蠕动，对肠道的刺激不够，自然代谢物就会囤积在肠道当中。

——肠道老化

肠道也有自己的生命周期，一旦肠道老化就会失去弹性，自然也就会影响到排泄功能。

——肠道菌群失调

在肠道内有对身体有益的菌群，也有对身体有害的，当对身体有益的菌群多于其他细菌，就可以保持肠道健康，否则就会引起肠道健康问题。

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