5种常见的食物，原来是养胃佳品！你我都忽略了

随着社会节奏的逐渐加快，很都人经常由于工作的忙碌，经常三餐不定时、饮食不规律，或暴饮暴食等，长期养成了这些饮食习惯，容易给胃部造成了很大的伤害，尤其是对于胃不好的人而言，胃病会逐渐加重。

面对这种情况，如何养胃护胃成了很多人关心的问题，下面小编就给大家介绍一些养胃的食物，平时常吃有助于养胃哦~

常见的养胃食物

1、小米

相信说起小米大家都不会陌生，它可是数一数二的养胃食物，有很强的健脾和保护胃的效果，非常适合胃不好的人食用。如果你有消化不良的情况，食用小米也是非常有效的一个办法。此外，胃不好的朋友们还可以多吃小米粥，可防止反胃、呕吐等情况出现。

2、山药

说起山药大家就更不会感觉陌生了，山药也依旧可以达到健胃消食的目的。如果在日常生活中多吃山药，还可以增强自身的免疫力以及自身的抵抗力，是非常好的一种食物。

此外，山药也可以对胃起到很好的保护作用，可以帮助胃里的食物消化更加快速、干净，所以也建议消化不良的朋友们可以在日常生活中多吃一些。做法也很简单，除了平常大家常用的炒着吃，闷着吃，还可以放入粥中熬制。

3、白萝卜

白萝卜可以更好地促进胃动力的吸收，此外还能增强食欲，帮助消化，正因如此从古代至今就有用白萝卜治疗胃内的积食的方法，这些也都是依靠白萝卜中的一些营养元素完成的，不过这些营养元素物质并扛不住高温的烹饪。

4、大枣

相信要说起来大枣，大家更不会陌生，这里所说的大枣是指自然风干中的干枣，也同样可以具有健胃消食的效果。不过大家需要注意，少量食用大枣对身体有一定的好处，如果吃得太多肯定会物极必反，起到反作用。

5、马铃薯

马铃薯同样也是养胃的一种重要食物，马铃薯也有着同样的功效可以健胃消食。如果有胃溃肠的患者朋友们，可以将马铃薯去掉皮以后在进行热水搅烂，可以根据自己的喜好可以加一点蜂蜜，长期吃可以减轻胃溃肠疾病的症状。不过大家要注意，发了芽的马铃薯大家一定不要吃。

6、板栗

说起板栗大家一定不知道它也是养胃的一种重要食物，它的叶子同样可以具有健胃消食的效果，且板栗也可以止咳化痰，如果有腹泻患者，可以适当吃一些栗子，研磨成糕饼，搭配小米熬粥，是极好的养胃佳品。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。