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问医生

强调:要想远离胃癌,4条戒律再难也要坚持

2019-03-02 14:35:0039健康网
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核心提示:我国是胃癌的高发国家,根据调查显示,很多的胃癌患者发病都与日常的生活饮食习惯有关。那么,哪些不好的饮食习惯会导致胃癌呢?我们又该如何预防呢?本文将带领大家,一起了解胃癌相关知识。

癌症,一个几乎所有人都不愿意接触,但是又不得不面对的话题。而众多的癌症疾病中,胃癌却偏爱我们国人。这是为什么呢?关于其中的因素,不得不从中国人的饮食习惯说起。

不良的饮食习惯,是胃癌的元凶

中国是全世界公认的美食大国,全中国各个城市的风味,各有特色。但是,也正是因为如此,国人养成了很多不良饮食习惯,埋下了患上胃癌的祸根。

1、口味重,盐摄入过多

火锅、腊肉、腊肠、腌菜、烧烤,大家都爱吃。但这些食物的共同特点是:含盐量高。过多地食用,让胃粘膜的屏障受到损坏,导致胃癌高发。

还有那些无辣不欢的人,顿顿吃辣,吃得满头大汗觉得很爽。不可否认的是,适当吃辣椒对身体无害反而有益。但过量食用辣椒,容易伤胃,甚至有可能会诱发胃癌。

2、烟酒不离手

这也是男性胃癌高发于女性的原因,抽烟时的烟雾不是全部吐出去的,它会顺着消化道直接刺激胃粘膜,渐渐演变成胃溃疡。而酗酒的人,胃粘膜容易被酒精破坏,严重者会造成胃出血,长期以往便容易引发胃癌。

3、没有实行分餐制

中国没有实行分餐制的习惯,喜欢召集亲朋好友一起聚餐,甚至给人夹菜,容易造成幽门螺旋杆菌交叉感染,幽门螺旋杆菌是目前已经被证实为与癌症有关的细菌。

4、饿一顿饱一顿 

现在很多上班族,都有早餐不吃或匆忙吃,午餐马虎应付,晚餐暴饮暴食的习惯,甚至有些人每天都有睡前吃夜宵的习惯,这样对胃的伤害很大,久而久之,大大提高了罹患胃癌的风险。

胃癌发作有迹象,关键要细心留意

因为胃癌早期症状没有被广泛认知,导致很多的患者被确诊时,都已经是胃癌中晚期了,后悔莫及。这里给大家列举一些胃癌的早期症状,供大家自查:

1、大部分的患者,会出现上腹部疼痛

2、有部分患者会出现胃部胀痛、上腹不适、食欲不振、消化不良、伴有泛酸

3、有部分患者表现为烧心、恶心、呕吐、大便发黑等症状。。

4、如果没有明显的消化系统症状,短时间突然暴瘦也要引起注意。

预防胃癌,从饮食习惯入手

胃癌可是沉默的健康杀手,不可轻视。而我们通过上文的介绍,已知胃癌与饮食习惯息息相关,所以为了远离胃癌,预防胃癌,最好的办法,就是从自身的饮食习惯入手。

1、良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯,是预防胃癌发生的基础。每天三餐定时,如无特殊情况,睡前3小时不进食,饿了可以喝杯牛奶。

2、多吃新鲜水果蔬菜

多吃富含维生素A、维生素B、维生素E的新鲜蔬菜和水果,对胃有好处。

3、戒烟戒酒

嗜烟酗酒大大提升胃癌发生的风险,如果没有办法一下子突然戒掉烟酒,可以循序渐进,慢慢适应。相信只要有毅力,还是可以戒掉的,即便不能完全戒掉,少量也是好的。

4、不吃或少吃烟熏和油炸食品

烟熏或油炸的食物,以及被不断重复使用的高温食油等,都含有一定程度的致癌物质,可以少量进食,但不能天天吃这么重口味的食物。

除了这些饮食习惯要做到之外,定期做胃镜检查也非常重要,尤其是长期有不良饮食习惯、幽门螺旋杆菌感染者、有胃癌家族史等高危人群,更是要做胃镜。

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