6个伤胃习惯占上一个，胃健康很可能会远离你，趁早改掉

腹胀得像塞满棉花，接连不断地打嗝，隐隐作痛，让你痛苦不堪的这些症状，都说明你的胃部在向你发出实名抗议了。是的，现代人忙于工作、忙于玩乐，常常对胃部不太友好，随意糟践，直到胃部开始折磨我们，才后悔莫及。

今天，小编就来和大家盘点一下伤胃的几大习惯，大家有则改之无则加勉，对自己胃好一点，才能想吃啥就吃啥。

胃经常不适？或是养成了这些习惯

1、三餐不定时，饮食不规律

很多的职场人士，忙于工作，经常让胃饱一顿，饿一顿。实际上，胃液在每天特定的时间，都会分泌，为人体及时消化食物。如果胃液分泌出胃酸和胃蛋白酶时，胃中却没有食物中和，就只能消化胃粘膜本身了。久而久之，容易诱发胃炎、胃溃疡等病症。

2、晚餐吃太饱，未消化就要睡

很多人都有不吃早餐、午餐随便吃、晚餐吃太饱、睡前再加夜宵一顿的习惯。长期这样下去，健康的消化秩序将会打乱，要知道晚上吃太饱，或者临睡前吃宵夜，会迫使胃肠道处在一个超负荷的状态中，胃液分泌过量就会腐蚀胃粘膜，不及时改善，会导致糜烂、胃溃疡等疾病。

3、重口味，又油又辣最伤胃

满大街的各种湘菜馆、川菜馆，证明越来越多人爱吃辣。适当吃辣椒是暖胃的，但过分吃辣会影响胃粘膜，尤其是已经患有消化道疾病的人。而油炸的食物，比较难消化，容易加重肠胃负担，出现反酸、恶心等不适症状。

4、吃饭不专心，胃部才不好

有些人为了节省时间，早餐是边走边吃的；而午餐又是边看电视边吃饭，这大大影响了胃的消化。消化需要大量充足的血液，边走边吃、边看边吃，都会让身体和大脑无形中和肠胃分夺“有限的血液”，长期这样，就会导致胃消化不良。

5、不良情绪，影响肠胃健康

是的，一个人的情绪也会影响胃部健康。当一个人处于紧张、烦躁或者愤怒的情绪当中，慢慢地会影响到胃分泌、胃消化功能，久而久之就形成了胃病。

6、烟酒不离，终究伤胃

小酌怡情，贪杯伤胃。喝酒喝出胃出血不是夸张说法，大量的酒精会伤害胃粘膜的屏障，轻则胃水肿、糜烂、重则胃出血。

胃已经不好了？给你一些护胃建议

俗话说，胃的治疗“三分靠治，七分靠养”。除了一些行为习惯要改掉之外，可以从饮食上做一些有效的调理。

1、定时进餐对胃部是非常重要的呵护，如果一时无法按时进餐，建议随时携带一些小零食，及时补充能量。比如苏打饼，它能防止胃酸侵蚀胃粘膜，饿的时候可以吃上一两块。

2、晚餐肯定是要吃的，但晚餐不应过饱，也不应太晚，最好在睡前3小时左右进食，让肠胃有消化的时间。

3、吃饭时候，不要边看边吃，不要边走边吃，把注意力集中在事物上，细嚼慢咽。

4、要及时的调整自己的情绪，压力过大也不能拼命进食，可以适当吃一些流食，比如汤水、粥类，容易消化，不给胃部制造负担。

5、经常喝粥，粥较温柔，它稀软温热，是绝妙的养胃佳品。平时可以多喝白粥，也可以加一些健胃的薏米、红豆等。小米粥、苹果粥、胡萝卜粥等，都是对肠胃不适有缓解作用的好粥。

6、适当煲些养胃汤，比如胡椒猪肚汤，对胃寒、身体虚弱，容易出虚汗的人效果都特别好。冬天可以喝羊肉汤、牛肉汤等暖暖胃。

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