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5种养胃食物,经常吃,胃变好是迟早的事

2019-02-14 11:45:0039健康网
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核心提示:肠胃疾病是如今年轻人的高发疾病之一,而且很多肠胃疾病都属于慢性病,我们可以通过吃一些养胃食品来调养。

随着生活节奏的加快,很多人或多或少会有肠胃疾病,肠胃疾病一般都是慢性病,需要日常的调理才能完全康复。其实,我们身边很多食物有助于胃的保健,多吃一些养胃食物,对肠胃有很好的调理作用。

那么什么食物养胃呢?接下来就给大家介绍几种常见的养胃食物。

五种养胃食物,常吃对胃有益

第一,牛奶

牛奶有很好的养胃作用。多喝牛奶可以调养肠胃,而且牛奶还能保证肠道湿润,防止便秘等情况出现。不仅如此,牛奶对肺部也有很好的清理作用。日常多喝牛奶,对于脾胃还有肺部都有帮助。

但是需要注意的是,乳糖不耐受的朋友最好不要喝牛奶,以免出现不良反应。

第二,菠菜

菠菜也是很好的养胃食品,菠菜中有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。如果肉类摄入过多,蔬菜过少,身体内的纤维素含量不够,就会导致便秘,所以多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。

不仅如此,菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分,可以帮助胃部消化,促进新陈代谢,增加食欲。但也要注意,菠菜中的草酸含量会阻碍人体对钙离子的吸收,所以吃菠菜的时候不要喝牛奶,要不然没有效果。

第三,粥类食物

粥类是非常养胃的食物,例如小米粥、大米粥、玉米粥等。这些粥类食物都非常好消化,多吃不会给胃造成负担。另外,粥中含有大量的水分,可以滋润肠道,防止便秘。

多喝粥还有保护脾胃、滋阴补阳的作用,煮粥的时候可以适当加一些花生、绿豆,更有营养。但是值得注意的一点是,很多人喝粥都喜欢配上咸菜或者辣椒酱,这是非常不好的,刺激性的食物会让我们的胃受损,喝粥也弥补不了。

第四,红薯

红薯是含淀粉非常高的食物之一,有通气的功效,多吃红薯会有想放屁的感觉。这其实就是一种肠道排泄蠕动的正常现象,红薯在人体内可以帮我们疏通肠道,清理肠胃残留,防止细菌堆积出现炎症,是非常好的胃部疗养食物。

第五,南瓜

南瓜和红薯一样,也是养胃益气的好食物,南瓜中也含有大量的淀粉和纤维素,可以帮助我们清理肠道。除此之外,南瓜中还含有一种可以杀菌止痛的成分,就是果胶。

果胶在我们身体内可以杀菌,抑制病毒活性,多吃南瓜可以防止我们胃部出现溃疡,也能防止出现肠胃炎症。不仅如此,果胶还是一层保护膜,吸入人体后在肠胃内可以形成一层保护,能够有效避免肠胃受到刺激。

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