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实话实说:做多这3件事,不怕胃病“虎视眈眈”!

2019-02-17 18:00:0039健康网
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核心提示:胃癌是我国的主要癌症之一,胃癌的产生与很多方面息息相关,其中也包括与我们不良的饮食习惯有关系。很多人都有不良的饮食习惯,往往觉得胃痛时可能觉得只是胃炎,但也很有可能是因为有胃癌的风险。那么,胃癌与不良的饮食习惯具体有那些关系呢?主要看以下几方面。

胃癌是我国的主要癌症之一,胃癌的产生与很多方面息息相关,其中也包括与我们不良的饮食习惯有关系。很多人都有不良的饮食习惯,往往觉得胃痛时可能觉得只是胃炎,但也很有可能是因为有胃癌的风险。那么,胃癌与不良的饮食习惯具体有那些关系呢?主要看以下几方面。

1.不良习惯之-高盐食物

中国沿海地区和日本都是胃癌的高发地。这主要是因为沿海地区经常会有腌制的食物,例如腌制的咸鱼、腌制的熏肉。这些食物当中往往盐分的含量都特别高。盐分进入我们的身体,会破坏身体的胃黏膜,就好比我们有时候吃比较咸的食物时,嘴唇会因为咸导致细胞失水,嘴唇会褶皱破皮。对于我们胃黏膜也是一样的,起到了直接的伤害作用。而且因为是腌制的,里面所含的亚硝酸盐含量超标。当亚硝酸盐进入身体时,在转化的过程中变为亚硝酸胺,就形成了具有强有力致癌物质。因此,吃高盐食物的习惯,是诱发胃癌的其中一个因素。

2.不良习惯之-用餐不规律

所谓的用餐规律,是指三餐能够在特定的时间进行食用。之所以有这个特定时间,是因为胃部分泌胃液是有其生理性高峰和低峰的。我们的饮食习惯就是就着胃部的消化规律来的,能够有效在胃部的生理时间内完成高效消化食物的作用。如果用餐不规律,胃酸分泌时没有跟食物进行消化综合,就会转而消化胃黏膜,直接就损害了胃黏膜。所以说,不良的用餐习惯,饥一顿饱一顿的情况,会增长患癌的概率。三餐不定的人患癌症的概率是普通人群的1.3倍。

3.不良习惯之-吃过烫食物

有些人喜欢吃热乎乎的饭菜,认为可以暖胃。我们建议吃温暖的食物,但是不建议吃过烫的食物。过烫的食物会烫坏消化道黏膜,如果经常吃过烫的食物,就相当于不停的往伤口上撒盐,最终会引起消化道粘膜的质变,最终诱发胃癌。有数据显示,喜欢吃过烫食物的人,患胃癌的概率是普通人的四倍多。

所以,如何预防胃癌呢?针对上面提到的不良饮食习惯,需要对照着,改善自己的饮食习惯。

第一、避免高盐食物,咸鸭蛋等腌制食物少吃;

第二、正常用餐,避免饥一顿饱一顿,避免暴饮暴食

第三、吃37°左右食物,避免食用温度过高的食物烫伤消化黏膜。

以上,就是关于胃癌与不良饮食习惯的关系,以及对于正确预防胃癌,在饮食方面的一些需要注意的方面。

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