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胃好,一切都好!懂养胃的人,这3件事一定愿意做

2018-12-06 19:30:0039健康网
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核心提示:胃功能健康的人,能通过食物补充营养,确保人体每日所需的养分,但要是胃功能不好的人,多吃少吃都会觉得胃难受,今天我们来介绍一下养胃的食物,希望能帮助大家拥有一个动力十足的胃。

现在人们经常在外面就餐,面对各种各样的美食,我估计很少有人能抵抗的住诱惑,一不小心就吃多,酸甜苦辣都想要一一尝试。若是经常这样会导致胃功能下降,出现各种胃不适。日常多了解一下养胃的食物,能帮助大家逐步调养好胃,毕竟有一个好胃才能吃遍天下。

养胃食物有哪些?

一是南瓜:南瓜养胃是有出处的,在《本草纲目》中李时珍记载“南瓜是温性食物,味甜,对脾胃好”,它不仅具有减肥美容养颜功效,同时还能补中益气,具有一定的消炎作用。南瓜还还有果胶,不仅能达到养胃护胃的效果,使胃部免受刺激性食物伤害,同时还能像活性炭一样吸附细菌等有毒有害物质,帮助身体将过量的重金属,如铅等排出体外。

二是胡萝卜:很多人接受不了胡萝卜的味道,所以不喜欢吃胡萝卜。实际上胡萝卜对身体有很多好处,能下气补中、促进肠道蠕动,同时对五脏都有滋养作用,在榨汁之后,每天2杯胡萝卜汁还能有效缓解胃胀气。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能够转化成维生素A,具有明目的效果,同时在冬季多吃萝卜还能增强抵抗力,减少呼吸道疾病的发生。

三是甘蓝:甘蓝对北方人来说可能食用的较少,一般是在蔬菜沙拉中能见到,外形有点像茴子白,但是功效却大不相同:甘蓝含有的维生素K1和维生素U,可以说是胃病的克星,不仅能预防溃疡、保护胃黏膜,还能使胃细胞保持活跃减少病变的可能。若是将甘蓝炸成汁每日饮用,有促进溃疡愈合的效果。

四是牛奶:有段时间谣传中国人不适合喝牛奶,会导致什么什么样的疾病,吓得好多人都不敢喝牛奶而改喝豆浆。其实这都是谣传,牛奶中含有丰富的营养物质,对阴虚胃痛、有消化性溃疡、经常便秘的人都很大的好处,能极大程度的缓解上述症状,同时还能补肺胃、生津润肠,促进代谢的功效。

常说胃病是”三分治七分养“,所以要花大功夫在养胃上,除了通过上述食疗方式来养胃,那还有哪些养胃的方法呢?

1.养成健康的生活习惯。首先是养成健康的作息,早睡早起,确保早上有充足的时间来吃早饭,一日三餐都定时定量吃,做到细嚼慢咽、不吃快食,吃饭要多咀嚼,减轻胃部消化负担。

2.少食多餐。胃不好的人吃多了容易胃胀,但是吃少了容易饿,对胃也不好,所以建议是少吃多餐,在正餐间可以吃一些食物来补充能量,但是不要多吃,要确保不影响下一餐才行。在食物选择上,建议选择松软、易于消化的食物。

3.戒掉一切刺激性的东西。像是烟酒、浓茶、浓咖啡、汽水等都对胃不好,所以在养胃期间建议戒除。

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