胃好，一切都好！懂养胃的人，这3件事一定愿意做

现在人们经常在外面就餐，面对各种各样的美食，我估计很少有人能抵抗的住诱惑，一不小心就吃多，酸甜苦辣都想要一一尝试。若是经常这样会导致胃功能下降，出现各种胃不适。日常多了解一下养胃的食物，能帮助大家逐步调养好胃，毕竟有一个好胃才能吃遍天下。

养胃食物有哪些？

一是南瓜：南瓜养胃是有出处的，在《本草纲目》中李时珍记载“南瓜是温性食物，味甜，对脾胃好”，它不仅具有减肥美容养颜功效，同时还能补中益气，具有一定的消炎作用。南瓜还还有果胶，不仅能达到养胃护胃的效果，使胃部免受刺激性食物伤害，同时还能像活性炭一样吸附细菌等有毒有害物质，帮助身体将过量的重金属，如铅等排出体外。

二是胡萝卜：很多人接受不了胡萝卜的味道，所以不喜欢吃胡萝卜。实际上胡萝卜对身体有很多好处，能下气补中、促进肠道蠕动，同时对五脏都有滋养作用，在榨汁之后，每天2杯胡萝卜汁还能有效缓解胃胀气。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够转化成维生素A，具有明目的效果，同时在冬季多吃萝卜还能增强抵抗力，减少呼吸道疾病的发生。

三是甘蓝：甘蓝对北方人来说可能食用的较少，一般是在蔬菜沙拉中能见到，外形有点像茴子白，但是功效却大不相同：甘蓝含有的维生素K1和维生素U，可以说是胃病的克星，不仅能预防溃疡、保护胃黏膜，还能使胃细胞保持活跃减少病变的可能。若是将甘蓝炸成汁每日饮用，有促进溃疡愈合的效果。

四是牛奶：有段时间谣传中国人不适合喝牛奶，会导致什么什么样的疾病，吓得好多人都不敢喝牛奶而改喝豆浆。其实这都是谣传，牛奶中含有丰富的营养物质，对阴虚胃痛、有消化性溃疡、经常便秘的人都很大的好处，能极大程度的缓解上述症状，同时还能补肺胃、生津润肠，促进代谢的功效。

常说胃病是”三分治七分养“，所以要花大功夫在养胃上，除了通过上述食疗方式来养胃，那还有哪些养胃的方法呢？

1.养成健康的生活习惯。首先是养成健康的作息，早睡早起，确保早上有充足的时间来吃早饭，一日三餐都定时定量吃，做到细嚼慢咽、不吃快食，吃饭要多咀嚼，减轻胃部消化负担。

2.少食多餐。胃不好的人吃多了容易胃胀，但是吃少了容易饿，对胃也不好，所以建议是少吃多餐，在正餐间可以吃一些食物来补充能量，但是不要多吃，要确保不影响下一餐才行。在食物选择上，建议选择松软、易于消化的食物。

3.戒掉一切刺激性的东西。像是烟酒、浓茶、浓咖啡、汽水等都对胃不好，所以在养胃期间建议戒除。

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