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消化不良,别傻傻吃胃药!揪出6个伤胃原因,积食不再有

2019-01-06 17:15:0039健康网
核心提示:    饮食不当或不规律进食会导致胃肠功能紊乱,由于胃动力障碍则会引发消化不良的不适,此时食物堆积在胃肠不能被完全消化和吸收就会有胃胀、胃痛、嗳气等不适,然而引发消化不良的原因你是否真正了解呢?吃什么可以调理消化不良的问题?

饮食不当或不规律进食会导致胃肠功能紊乱,由于胃动力障碍则会引发消化不良的不适,此时食物堆积在胃肠不能被完全消化和吸收就会有胃胀、胃痛、嗳气等不适,然而引发消化不良的原因你是否真正了解呢?吃什么可以调理消化不良的问题?

揭秘消化不良的真正原因

1.饮食因素

食物为什么不能被胃部完全消化?源头就是饮食不当。经常吃辛辣刺激等重口味食物会刺激胃肠道的粘膜,胃肠道不断受到“攻击”就会削弱分解食物的能力。平时较少摄入新鲜瓜果蔬菜会让胃部缺少水分并加重消化负担,造成胃动力不足。

另外现代人三餐不规律或有暴饮暴食的进食习惯,胃部长期过饥过饱容易扰乱胃肠功能,食物无法及时消化就会堆积在一起,最终引发腹胀腹泻等消化不良的症状。

2.情绪因素

长期有紧张或压抑等不良情绪会扰乱神经和内分泌系统,容易干扰大脑对胃肠的调控作用,如果不能及时调整情绪就会引发胃肠消化不良的问题。

3.病菌因素

胃部一旦感染幽门螺杆菌就很有可能患上胃癌,而且有害病菌会扰乱胃肠系统并带来消化不良的不适。

4.药物因素

有些药物在治病的同时也会存在刺激胃肠道粘膜的副作用,通常会有胃疼或消化不良等问题。

5.习惯因素

长期吸烟酗酒或者喜欢喝浓茶浓咖啡都会刺激胃肠粘膜,所以有这些不良习惯的人会比常人更容易被消化不良的问题困扰。

6.环境因素

胃部是很容易受到环境影响的娇气器官,天气或温度的骤变都会扰乱胃肠系统并引发食欲下降、消化不良等问题。

消化不良?吃这些就对了

1.苹果

苹果是营养成分非常高的水果,其中的有机碱、果胶以及鞣酸等成分具有很好的收敛和吸收毒素的作用,可以帮助止泻,另外苹果的纤维素也可以有效的刺激肠胃蠕动并加速食物的消化,所以长期腹泻、便秘、消化不良的人可以适当进食苹果。

2.西红柿

西红柿富含特殊成分番茄红素,该营养成分具有利尿和助消化的功效,与胃液混合后可以协同消化脂肪,显著缓解消化不良的不适。

3.山楂

山楂具有促进胃液的分泌的作用,可以提高胃液的酸度并增强胃蛋白酶的活性,口感略酸的山楂还有很好的开胃功效,另外山楂中的有机酸和解脂酶可以促进脂肪的分解,尤其对长期吃油腻食物而引起消化不良症状有缓解作用。

4.酸奶

酸奶除了拥有牛奶的营养,同时还富含乳酸成分,乳酸可以抑制霉菌的生长并具有一定的防癌作用,可以调节胃肠菌群失调的问题,避免腐败菌和毒物的堆积,同时促进食物的排泄并防止便秘。

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