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养胃方法要讲究,常犯6个“错误”或更伤胃,你做得对吗?

2019-01-25 16:30:0039健康网
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核心提示:养胃禁忌

胃病是现代人常见的疾病之一,这主要是因为不良的饮食习惯,以及平时生活中不注意养胃,长期以往,便引发了各种胃部疾病。

其实,养胃的方式有很多,日常饮食是一大关键。但也往往有人不注意饮食习惯,暴饮暴食、三餐不定时等,不仅胃没养好,还诱发了各种疾病。今天小编和大家讲讲养胃有哪些禁忌。

养胃的禁忌要注意

1.忌饮食不洁

俗话说病从口入,经常在卫生安全没有保障的地方,或者吃不干净的食物,很容易造成细菌感染,出现肠胃疼痛、肠胃炎等症状,这主要是幽门螺杆菌在作祟,而不干净的食物恰恰是这种细菌的寄居场所之一。

所以,饮食方面,要清楚食物的来源,多关注食品安全问题,在购买食物时要注意查看生产日期等等。

2.忌饮食不节

这里的节指“节制”,许多人之所以患上胃病,就是与不良的饮食习惯有关,如不吃早餐、暴饮暴食等。如果吃饭狼吞虎咽,食物没有咀嚼充分,会加重胃的负担,容易诱发胃病,

3.忌滥用药物

是药三分毒,在药物使用上大家也要格外注意,例如抗炎药物布洛芬、激素类药物皮质类固醇等,对胃黏膜的损伤很大,要尽量避免长期服用,如果必须要服用,也要注意控制剂量,尽量在饭后服用。

4.忌嗜烟酗酒

烟酒对患有胃病的人来说是一大禁忌,烟酒都会损伤胃黏膜,使得胃黏膜血管收缩,加重胃的负担。

5.忌过度疲劳

由于工作的忙碌,很多人都有熬夜的习惯,造成身体过度劳累。对于患有胃病的人来说,过度疲劳会使病情愈发严重。

6.忌精神紧张

如果精神常常处于紧张的状态中,不仅会影响食欲,对肠胃也会有影响。对于要养胃的人来说,情绪经常过度紧张,会引起胃部收缩,影响正常的消化和吸收。

养胃一定要讲究方法,制定符合自身的养胃计划,严格把控。一般来说,注意均衡饮食,养成良好的习惯,保持乐观积极的心情更有助于胃部保养。

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