摒弃伤胃习惯，按这3条原则吃饭，胃不好都难

保护我们的胃，是我们一生都要做的功课，下面是小编整理的一些比较常见的8大伤胃的坏习惯，大家可以了解一下，然后尽量避免。

8大伤胃的坏习惯 你有几个？

1、不规律饮食、暴饮暴食、过度节食

首先，我们来说一下不规律饮食，很多人因为天气、工作、心情等原因经常会不按时吃饭，这样食物就无法中和胃内的胃酸和胃蛋白酶，而消化胃黏膜本身，导致其受损，从而引起危害;而暴饮暴食主要是因为暴饮暴食会增加胃的负担，导致人的胃动力下降，更容易引起胃部疾病，过度节食更不用说了，对胃的伤害是非常大的。

2、晚餐吃的太饱

晚上一般六点以后，最好是不要在吃东西了，更不要吃的太胖，对我们的睡眠是有影响的，还会引起肥胖以及迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中，时间一久，就很容易发生溃疡、糜烂等问题。

3、吃的不干净

吃的不干净也是因为引起胃部疾病的一重大原因，这主要是由于不干净的食物会导致食用者受到感染，从而引起胃炎、胃溃疡等问题。

4、吃的太凉，不知道保暖

胃是比较脆弱的一个器官，所以如果吃的太凉，很容易引起胃痉挛、腹泻、呕吐以及消化不良等多种问题，同时，不注意保暖，也会影响肠胃功能。

5、过度疲劳

过于劳累，容易降低人的免疫力，同时使胃黏膜的防御作用削弱，从而引起多种肠胃问题。

6、精神紧张

情绪和胃的分泌、消化等功能之间的关系十分密切，长期处于负面情绪的人，会增加得胃溃疡等疾病的几率。

7、抽烟酗酒

烟当中的多种成分，对胃黏膜的伤害都是很大的，还有致癌的成分，而酒精对我们的胃黏膜刺激性是很多的，所以如果经常进行这两种行为，那么，得胃炎、胃溃疡等胃部疾病的几率是很高的。

8、滥用药物

有很多药物对胃粘膜是有刺激性的，比如非甾体抗炎药物以及皮质类固醇等激素类药物，如果盲目使用，可能会引起胃溃疡、胃穿孔等更为严重的问题，所以千万不要自己盲目私下购买服用。

吃什么对胃好？

生活中对胃好的食物有很多，所以这里就不详细介绍了，我们主要来讲一下，怎么吃可以保护我们的胃。

如果想要保护胃的话，首先，食物尽量以清淡、易消化、营养、不油腻为主要原则，主食可以选用面条、米粥、混沌、面片、馒头等；

然后尽量避免辛辣刺激、不易消化、粗糙坚硬等对胃有伤害的食物；

最后养成良好的进食习惯，不暴饮暴食，吃的时候细嚼慢咽，不吃太冷或太烫的食物等。

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