关于养胃“5要”“5不要”胃癌也和你“没关系”

胃，作为我们身体的一个食物加工工厂，在我们身体里起着举足轻重的位置。若是这个工厂发生了问题，那么我们的身体也受到严重的影响，如何保护好我们的加工厂呢？让我们来了解一下养胃的过程中，我们应该注意那些方面。

1.饮食规律

饮食规律包括两个方面，一方面是三餐规律，早餐、午餐、晚餐最好在约定的时间内吃，如果不规律的话，可能就是饿过头了才吃，或者还没消化完就吃，要么容易发生胃炎或者消化不良；另一方面的饮食规律包括，不要暴饮暴食，或者饥饱不均衡，晚餐吃过多。暴饮暴食很容易把胃部撑大，也伤害了胃部的自我调节功能，造成胃部损伤。

2.不吃刺激性食物

刺激性食物就包括过酸、过辣、油炸、腌制等等食物。小孩子特别喜欢吃炸鸡排等油炸类食物，其实这对胃是很不好的，也容易让人上火，而且不好吸收，影响消化。

3.不吃变质食物

我们所知道的幽门螺旋杆菌是感染我们胃的重要原因之一，在很多胃炎患者当中，这个菌类被检查到的概率可以达到百分之七十到九十。而变质的食物，不干净的食物当中，就会很多细菌，其中就包括幽门螺旋杆菌。因此我们在吃食之前，最好经过消毒，减少细菌侵入体内的机会。

4.少喝浓咖啡/浓茶

都知道咖啡里面含有咖啡因，是属于兴奋剂，浓茶会刺激胃黏膜，似的胃部功能遭受破坏，进而发生胃溃疡的事情发生。

5.控制抽烟喝酒

抽烟吸入的烟气里面含有烟毒，吸入会使得胃黏膜的血管发生收缩的情况，刺激胃酸的分泌，严重破坏了胃部。所以养胃的话禁止吸烟。而喝酒，酒里面的酒精本就会直接损伤胃部，还会引起肝硬化，最终会伤害了胃。

以上的是一些养胃应该注意的一些事项，那如果想要更好的达到养胃效果，以下几方面大家也可以尝试一下：

1.早上起来先喝一杯温开水，滋润一下身体的角落；

2.按时吃早餐，早餐乃是一天之本，若不吃的话会给胃部造成刺激；

3.饭前先喝汤，这是一个养胃的好习惯；

4.晚饭不能吃太饱，而且养成不吃夜宵的习惯，否则，夜晚会给胃造成负担；

5.吃完饭可以出去走走路散散步，进行一下消化

希望在我们的生活中，所有人都有一个健康而又有活力的胃。如果没有善待自己的胃，严重的可能会导致胃癌的出现，所以希望大家饮食规律，按照上面的一些方法好好调理自己的胃，能够吃好睡好，拥有一个健康的身体，过健康的生活。

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