每个胃不好的人，背后总隐藏着这5大习惯！该改改了

胃是我们体内很就“娇贵”的一个器官，我们要及时的去保养胃部，不然胃是会出现很多问题的。日常的很多习惯都在不知不觉的伤害你的胃，具体的我们一起来往下看吧。

这些伤胃的怀习惯，你还在做吗？

1、吃剩饭

这是很多人都会有的一个习惯，节约是我国的一个传统美德，上一顿剩下来的饭菜都还好好的，热一热就可以再吃了。但是剩饭在加热之后再吃的话，消化起来会比较困难，时间长了会引起胃病的发生。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60度之后，会逐渐的膨胀，最终会“糊化”。糊化的淀粉在经过冷却之后，会产生老化的现象，我们身体对于这些老化的淀粉消化和水解的能力都会大大的降低，在吃剩饭之后还可能会出现消化不良的情况。

2、吃辛辣刺激的食物

现在生活中，很多人都是无辣不欢的，甚至每一顿饭都需要吃辣椒。这对于胃来说会造成比较大的影响，吃过辣的食物会引起胃粘膜出现充血，长期如此的话，会引起出现慢性的胃炎。

3、吃饭过快

这是很多人都有的一个通病，每顿饭甚至只需要五分钟的时间。吃饭太快会导致食物咀嚼的不够细致，很多食物在进入胃内的时候还是“大块头”，这样一来胃就需要分泌出更多的胃酸和消化液来消化这些食物，时间长了会导致胃的工作量过大，引起胃病的发生。

4、蹲着吃饭

这种习惯一般比较常见于我国的北方，这种进食习惯其实是很不好的。会让我们的腹部和消化系统受到挤压，血液的供给也会因此而受到影响，在进食的时候我们需要大量的血液来到胃部进行消化，而使用这个姿势就无法将足够的血液送达到胃部，引起出现胃病。

5、吸烟

很多人觉得吸烟只是伤害消化系统和肺部，其实不然，吸烟对于胃部的伤害也是很大的。烟草中的尼古丁会损伤胃粘膜，经常抽烟的人出现胃溃疡的几率会大很多，并且发生溃疡之后很难愈合。

在生活中该如何养胃呢？

在日常要保证用餐定时定量，避免出现饥一顿饱一顿的情况，并且饮食要以清淡的为主。要改变蹲着吃饭的怀习惯，吃饭的速度要适当的放慢，充分的咀嚼食物后再进行吞咽。胃部的保养和我们的情绪也离不开关系，日常要注意让自己保持平稳的情绪，不要太过紧张和焦虑，要保证足够的睡眠时间。

养胃的食物有哪些？

日常比较常见的有红薯、猴头菇、红枣、南瓜等，这些食物都可以帮助养胃，日常可以多吃。

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