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养出健康好胃,这6大禁忌,希望你一个都碰不到

2019-02-08 18:20:0039健康网
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核心提示:养胃是我们所有人都需要了解的一件事情,但是在养胃的时候也有很多的禁忌,具体有哪些呢?

胃是人体内重要的器官之一,一旦胃部出现了问题,将会给健康带来严重的后果。所以养胃就显得很重要了,但是要想养好胃却不简单,下面这些禁忌你有必要了解一下。

养胃有哪些禁忌?

首先,精神不能太过紧张。当情绪在紧张烦恼的状态时,这些不好的情绪会通过大脑的皮质扩散到边缘系统,直接影响到植物神经系统,从而导致胃肠功能出现异常,胃酸和胃蛋白酶分泌量降低。另外,还可能会引起胃部血管收缩、胃粘膜损伤,引起胃部发生溃疡。

第二,保证充足的休息时间。这里的休息不仅仅指身体,大脑也同样需要休息,平时要保证二者都有足够的休息时间。

一旦身体过于疲劳,容易引起胃肠供血失常,分泌功能出现失调,从而导致胃酸分泌过多,粘液减少,胃粘膜受到损伤。

第三,要保持三餐时间有规律。不管生活有多忙碌,吃饭时间也要定时,这样才有助于胃健康,让胃功能正常工作,降低胃病的出现概率。

第四,保证饮食干净,幽门螺旋杆菌是引起胃感染和十二指肠溃疡的主要原因。在发生溃疡的病人中,约9成的人是因为感染上此病菌而引起的。

第五,不要经常吃生冷的食物,生冷的食物会给胃带来比较大的刺激。特别是在夏天,由于天气炎热,很多人喜欢喝冰镇饮料,这样容易导致胃部损伤,而常吃寒性的瓜果也会刺激胃部。

第六,晚饭要适量吃,很多人会为了保持身材,经常不吃晚餐,甚至是过午不食。但其实这样是很伤胃的,因为胃部如果长时间没有食物摄入,维持分泌的胃酸会损伤到胃粘膜,长此以往很容易会导致胃溃疡的发生。

另外,部分人晚餐会吃得很饱,这样对胃也是很不好的,而且晚上吃得太饱还会影响睡眠,导致肥胖;甚至还可能会刺激粘膜导致胃酸分泌过多,最终引起溃疡发生。

以上便是养胃需要注意的六种禁忌,希望大家都能避免这些误区,养出一个好胃,更有助于身体健康。

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