养出健康好胃，这6大禁忌，希望你一个都碰不到

胃是人体内重要的器官之一，一旦胃部出现了问题，将会给健康带来严重的后果。所以养胃就显得很重要了，但是要想养好胃却不简单，下面这些禁忌你有必要了解一下。

养胃有哪些禁忌？

首先，精神不能太过紧张。当情绪在紧张烦恼的状态时，这些不好的情绪会通过大脑的皮质扩散到边缘系统，直接影响到植物神经系统，从而导致胃肠功能出现异常，胃酸和胃蛋白酶分泌量降低。另外，还可能会引起胃部血管收缩、胃粘膜损伤，引起胃部发生溃疡。

第二，保证充足的休息时间。这里的休息不仅仅指身体，大脑也同样需要休息，平时要保证二者都有足够的休息时间。

一旦身体过于疲劳，容易引起胃肠供血失常，分泌功能出现失调，从而导致胃酸分泌过多，粘液减少，胃粘膜受到损伤。

第三，要保持三餐时间有规律。不管生活有多忙碌，吃饭时间也要定时，这样才有助于胃健康，让胃功能正常工作，降低胃病的出现概率。

第四，保证饮食干净，幽门螺旋杆菌是引起胃感染和十二指肠溃疡的主要原因。在发生溃疡的病人中，约9成的人是因为感染上此病菌而引起的。

第五，不要经常吃生冷的食物，生冷的食物会给胃带来比较大的刺激。特别是在夏天，由于天气炎热，很多人喜欢喝冰镇饮料，这样容易导致胃部损伤，而常吃寒性的瓜果也会刺激胃部。

第六，晚饭要适量吃，很多人会为了保持身材，经常不吃晚餐，甚至是过午不食。但其实这样是很伤胃的，因为胃部如果长时间没有食物摄入，维持分泌的胃酸会损伤到胃粘膜，长此以往很容易会导致胃溃疡的发生。

另外，部分人晚餐会吃得很饱，这样对胃也是很不好的，而且晚上吃得太饱还会影响睡眠，导致肥胖；甚至还可能会刺激粘膜导致胃酸分泌过多，最终引起溃疡发生。

以上便是养胃需要注意的六种禁忌，希望大家都能避免这些误区，养出一个好胃，更有助于身体健康。

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