5种食物，会把胃“越吃越糟”，都是你深信的养胃食物

现在越来越多的人肠胃出现问题，养胃成了大家关注的热点话题。在养胃这个问题上，饮食是很重要的一个方面，科学的饮食习惯可以养护肠胃，反之会加重病情。现在号称养胃佳品的食物越来越多，这些食物里有真有假，那么，哪些养胃食物假的？

有哪些养胃食物是假的？

1、南瓜

南瓜是传说中的养胃佳品，很多人会选择多吃南瓜来补充维生素，达到养胃功效。但是却忽略了一些问题，比如南瓜的烹饪需要注意，需要把南瓜彻底煮熟以后才能吃，否则不仅没有养胃效果，还会对胃造成负担。另外，过多的使用南瓜还会引发高血糖，这对于糖尿病患者来说是一件很危险的事情，一定要多加注意。

2、牛奶

牛奶在大部分人印象里是很有营养的，因此很多人认为多喝牛奶可以养胃。牛奶的营养虽然很高，养胃并不能单凭此来判断。比如，长期喝牛奶会对胃部造成影响，造成胃酸过高，如果长时间喝很容易加重病情。

3、粥

粥可以说是传说中养胃食物的佼佼者，但为什么说粥是假的养胃食物呢？长期以粥为主食，会降低胃的消化能力，本来没有胃部疾病的人都容易因为吃其他食物而难受。

4、馒头

和喝粥比起来，馒头更不容易刺激胃酸的分泌，馒头中的淀粉也会帮助胃部消除影响消化的植酸。但是，吃什么都不能过量，馒头也是，不能一口气吃太多，容易因为胃胀、反酸。

5、姜水

生姜厨房里面常见的调味品，可以帮助大家祛除风寒，很多人应该都有在感冒时喝过生姜水，辣辣的生姜水能发散风寒，因此生活中很多人还把生姜当作中药用。除此之外，有些老人还误认为生姜可以养胃，实际上，生姜有一定刺激性，喝多了还有可能伤胃。

养胃三大建议

1、细嚼慢咽

患有胃部疾病的人吃饭一定不能着急，细嚼慢咽才是科学的进食方法，吃饭速度太快，很多食物还没咀嚼烂就吞下去，容易引起消化不良，对胃部造成负担，从而加重胃病。

2、少食多餐

患有胃部疾病的人，可以在平时就准备一些食物，保证进食量，不要长时间处于饥饿状态，容易胃疼。建议保证三餐的前提下，少吃多餐，不要暴饮暴食。

3、喝水时间要正确

患有胃部疾病的人，要掌握正确的喝水时间，减轻胃部负担，不要在饭后喝水，会稀释胃酸，影响食物的消化，这样对胃很不好。

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