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10大恶习是胃病的“祸首”!如果你有,请尽快改正

2018-07-2039健康网
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核心提示:胃是人体最大的消化器官,负责食物的储运和消化。但看似强大的胃其实很脆弱,如果不注意保护会使其受损,容易诱发胃病。所以平时要做好养胃工作,多了解养胃的注意事项,并以正确的方式养护胃部健康。

胃是人体最大的消化器官,负责食物的储运和消化。但看似强大的胃其实很脆弱,如果不注意保护会使其受损,容易诱发胃病。所以平时要做好养胃工作,多了解养胃的注意事项,并以正确的方式养护胃部健康。

养胃禁忌

1.忌吸烟酗酒

香烟会促进胃粘膜血管收缩,抑制胃粘膜前列腺素的合成,使胃部缺乏保护,加上香烟刺激蛋白酶和胃酸的分泌,容易造成胃损伤。而过量饮酒会直接刺激胃粘膜,引发的肝硬化和慢性胰腺炎等疾病会加重胃损伤。

2.忌狼吞虎咽

食物最先在胃部进行初步的研磨和消化,变成小颗粒后再进入肠道。如果狼吞虎咽会使食物咀嚼不充分,影响唾液分泌,损伤胃粘膜,甚至加重肠胃负担,容易引起消化不良等胃肠道疾病。

3.忌饮食不干净

饮食不干净容易引发急性胃炎,特别是感染了幽门螺杆菌,会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡,严重损伤胃功能。

4.忌不吃早餐,晚餐吃太饱

不吃早餐会造成胃结肠反射作用失调,导致便秘,也会造成午餐过饱,加重肠胃负担,诱发胃炎、消化不良。晚上吃太饱或习惯吃宵夜会造成胃部超负荷工作,刺激胃酸分泌,诱发胃溃疡,而且过饱还会影响睡眠。

5.忌咖啡浓茶

咖啡与浓茶会兴奋神经中枢,容易反射性的造成胃粘膜缺血,降低胃粘膜的保护作用,引发胃溃疡等胃部疾病。

6.忌滥用药物

常见的乙酰水杨酸类药物、非甾体抗炎药物、激素类药物会损伤胃粘膜,诱发胃炎、胃溃疡、胃穿孔等疾病,建议饭后服用或遵医嘱服用。

7.忌不规律作息

经常熬夜会降低机体抵抗力,使胃部容易受到病菌的侵害,也会减少胃部血流,使分泌功能失调,造成胃酸过量、粘液不足,会刺激胃粘膜,使胃受损。

8.忌压力大

压力过大容易形成紧张、愤怒等不良情绪,会造成胃功能异常,容易引起胃部血管收缩充血,胃酸分泌增多,降低胃粘膜的保护作用,诱发溃疡。

9.忌饮食不规律

不规律吃饭容易使胃部过饥或过饱,干扰胃的正常运作。饥饿时胃部没有食物中和胃酸、蛋白酶,容易引起胃粘膜自我消化,这时突然过量进食,会引起消化不良、胃扩张,甚至诱发胰腺炎、心绞痛。

10.忌不保暖

胃是很敏感的器官,如果受凉会痉挛收缩,引发消化不良、呕吐、胃胀等不适,所以平时要注意胃的保暖,不要受凉,尤其夏天要少吃冷饮,雪糕等。

胃健康我们才能吃得香,所以生活中要关注养胃禁忌,不要再做伤害胃的事情,如果胃部有不适,要尽快去医院检查治疗。

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