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胃气决定寿命!9种食物堪称“养胃佳品”,错过可惜了

2018-07-19 09:30:0039健康网
核心提示:现代都市人工作繁忙,一忙起来别说娱乐休息,就连一日三餐也顾不上,就算是铁胃也受不了日日夜夜的折腾,那怎么做才能在日常中就能养胃呢?除了定时定量的饮食习惯,“吃什么”同样也是很重要的!

现代都市人工作繁忙,一忙起来别说娱乐休息,就连一日三餐也顾不上,就算是铁胃也受不了日日夜夜的折腾,那怎么做才能在日常中就能养胃呢?除了定时定量的饮食习惯,“吃什么”同样也是很重要的!

养胃少不了的“养胃佳品”

1、黑木耳

从营养成分上来看,黑木耳中含有较多的铁、钙矿元素。最重要的是,黑木耳中含有一种十分好的生物活性物质木耳多糖。它是一种可溶性的纤维素,能够补充机体水分,且在关于现已受损伤的胃粘膜具有很好的修正效果,从而起到更好的维护胃粘膜之成效,肠胃欠好的人群,每天无妨多吃些木耳,无论是凉拌或者是炒木耳都营养又美味。

2、南瓜

南瓜是一种很好的蔬菜,同时南瓜也是一种很好的主食。南瓜中不只含有丰富的维生素A、类胡萝卜素,还有很多的纤维素,具有很好的通便功效。

中医上以为,南瓜味甘、性温,可止咳化痰、补中益气、通便的效果。

3、枣

日常日子中,许多的女性都喜欢吃红枣,生吃或者是拿它来作为茶饮都是十分不错的挑选,在养胃上也有很好的效果,据《本草纲目》记载:“红枣性温、味甘,能补中益气、对脾胃不好的人有很好的功效。”

4、香菇

香菇也是一种不可多得的养胃好食材。

5、山药

山药本就是健脾养胃,补养益气的食物。它还有一种特有黏蛋白物质能够润泽胃黏膜,维护胃的作用,并且对胃病有一定的疗效。

6、花生

花生富含不饱和脂肪酸,膳食纤维等营养物质,有养胃成效。

7、小米

小米是被称为营养万能的主食,它不光能够补身益气,还具有健脾养胃,促进消化成效。一般煮成小米粥是最养胃的,还能够加入养胃的南瓜或红枣一同煮,作用更佳。

8、面条

吃面条不会发生过多的胃酸,并且面条柔软不会伤到胃部,也比较容易消化。

9、姜

早晨喝杯姜茶,不光能够驱寒,提升阳气,增强免疫力,还能够暖胃养胃。早上喝姜茶特别适宜胃寒者。

其实,养胃除了多吃以上食物之外,平时还在养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食、不要吃辛辣刺激生冷食物,三餐定时,久而久之,胃功能就能恢复正常了。

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