日常生活如何养胃？胃不好的人：别错过这3种食物

在日常生活中，由于繁忙的工作或不规律的饮食，许多人的胃部问题都很严重。养胃的方法很多，不过养胃还存在一些误区。今天，我们来一一揭露。

一、养胃误区

1.人们认为长期饮用牛奶对胃有好处。

当胃病患者出现胃胀症状时，喝一杯热牛奶可以立即缓解症状。这是因为牛奶可以稀释胃酸并暂时在胃粘膜表面形成保护膜，使人们感到舒适，但是经常喝牛奶可能对胃病患者没有好处。

临床实践证明，牛奶对胃酸分泌很有帮助。如果有胃疾病（如胃溃疡），需要用抗酸剂治疗，不宜长期饮用牛奶，否则会影响治疗效果，或增加对胃粘膜的损伤。

2.人们认为喝粥对胃有好处。

很多人认为粥容易消化，减轻胃部负担。这种观点是不全面的。虽然粥软，对胃部的刺激性比油炸食品、未发酵的糕点、面条、玉米和馒头小的多，在胃病发作期间喝粥能起到很好的缓病效果，但如果长期喝粥，反而会起到反作用。

经常在进食时不咀嚼，嘴里的唾液腺就不会分泌大量唾液，这不利于人体消化食物。此外，如果喝的粥太烫，还会烫伤食管和胃粘膜。

3.人们认为生姜能养胃

很多人认为喝姜水可以暖胃。如果你的胃不好，你可以喝一碗用姜煮的水来缓解症状。专家认为，这种方法是可以偶尔使用，但它不能持续很长时间。这是因为姜是一种刺激性食物。大量姜水能刺激胃粘液分泌过多的胃酸，加重胃部不适、胃脘痛等症状。因此，如果胃病患者想用生姜治疗胃病，应根据其病情，请中医师开相对更适当的生姜处方。

二、吃什么来养胃？

1.山药

山药的功效大家也比较了解，其实山药可以帮助我们护胃，有些人往往出现腹胀、大便稀、身体倦怠等症状。经常喝山药粥，能有效缓解胃部不适。

2.甘薯

甘薯在我们的生活中经常见到冬天。甘薯平、甜、甘、益气、益气。在寒冷的天气中吃，可以养胃，减轻体重。

3.甘蓝

甘蓝具有健脾养胃、止痛、解毒、清热的作用。它可用于胸闷、口渴、喉咙痛、排尿无力、耳朵和眼睛不好、睡眠不好、关节疼痛和腹痛。其中维生素C等成分具有镇痛作用，促进溃疡愈合。可以用来和大麦、蜂蜜一起炖。可用于治疗胃胀痛、腹胀、胃十二指肠溃疡等疾病。可减少大便不畅，脾胃虚弱的现象。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。