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不瞒你说:每一个得胃不好的人,都做过这8件事!

2018-04-2539健康网
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核心提示:俗语说:胃病,三分治、七分养,可见调养的重要。想要胃部健康,首先要了解胃“害怕”什么,在生活中尽可能去避免,才能达到“事半功倍”的效果!

俗语说:胃病,三分治、七分养,可见调养的重要。想要胃部健康,首先要了解胃“害怕”什么,在生活中尽可能去避免,才能达到“事半功倍”的效果!

胃有“八怕”

一、胃怕“冷”

胃是喜温和的食物,对冷的、刺激的食物很敏感的,酸辣食物、冰冻饮料等都会引起急性肠胃炎,是伤胃的元凶。


二、胃怕“饱”

胃害怕饱,如果一个人吃得太饱,会增加胰液、胆、胃酸的分泌,超出分泌能力,容易诱发胆管胰管等相对狭窄、梗阻,引起消化功能紊乱。

三、胃怕“晚”

胃害怕“晚”,也就是饮食不规律,不按时吃饭。导致胃酸不能被食物中和,过多的胃酸就会刺激胃黏膜,诱发肠胃溃疡。晚餐吃得太晚,没时间去消化,时间久了会让消化功能出现异常,胃肠也得不到休息,久而久之可能增加胃癌风险。

四、胃怕“忍”

胃害怕“忍”,大部分认为胃病是小病,胃痛了就吃点药忍忍就过去,这样可能让胃部病情恶化。建议如果吃药一到两个星期都没有好转就要及时就医。


五、胃怕“生”

胃怕“生”。不要生吃蔬菜、肉类,高温烹饪后的食物是可以杀菌、软化食物、帮助肠胃消化吸收,有利于养胃。有些地区的人喜欢吃生鱼片,肉质中含有寄生虫或者细菌,不经过高温吃进胃里,对胃的伤害可不小。

六、胃怕“动”

刚吃完饭的时候,不要过量运动,这样容易引起急性肠胃炎。但饭后一个小时后,可以适量运动,运动有助于养胃健脾,加速胃肠蠕动,帮助胃肠运作,增加食欲。


、胃怕“怒”

我们常常听过或自己也会经常说“心情不好,胃口差,不想吃饭”,脑中的一些神经递质的分泌受限,影响胃肠蠕动、分泌功能,导致出现各种消化道症状。所以要想养胃,保持良好的心情也是一个重要的方法。

八、胃怕“节食”

夏天就要到了,不少年轻人为了夏天能穿上漂亮的衣服,展示自己的好身材,不惜采取极端方式减肥,其中节食减肥在年轻人中最为盛行。

节食或者不进食,对胃部的伤害都是极大的。这样会导致胃酸没有食物可消化,损伤胃黏膜,出现胃肠功能紊乱、慢性浅表性胃炎、胃溃疡等症状。以后可能还会出现厌食症,一吃东西就吐,对肠胃伤害很大。

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