6种事是养胃“禁区”，你还每天都做！难怪胃病一直加重

胃药可谓是当代人群必备的药物，之所以出现这种现象，跟现代人群的不健康生活和饮食习惯有关系，因此，在生活中一定要了解一些伤胃习惯，避免让胃一次次受伤害。

这些伤胃习惯你中招了吗？

第一、胃怕不守时

废寝忘食可是现在上班族常见现象，忙的时候随便垫点，有时间就暴饮暴食，这样饥一顿饱一顿是在考验胃的承受能力，长期以往会慢慢伤害胃健康。

近些年来，生活中消化不良、胃溃疡以及胃炎的发病率是非常高的，尤其是在白领人群当中更加明显，要知道胃是一个非常守时的器官，胃液的分泌在提前当中也存在一种生理上的高峰低谷，而如果胃酸跟胃蛋白酶没有跟食物中和的话就会消化胃粘膜，会伤害胃粘膜，因此吃饭一定要准点进行。

第二、胃怕晚餐太饱

白天忙于工作，午餐随便应付，一直到晚上才开始大吃大喝，而消化系统在这样不规律的生活中很容易被破坏，而且何种情况不尽会影响睡眠导致肥胖，还会迫使胃肠道长期处于超负荷的工作状态中，胃液一旦过量分泌就会加重腐蚀胃粘膜，长期就会导致胃溃烂、胃溃疡发生。

因此要根据自己每天需要的热量来安排进食，按照比例早餐占据一天热量的百分之三十，午餐百分之四十，晚餐百分之三十，切莫晚餐吃太多。

第三、怕狼吞虎咽

食物在进入胃之后需要经过眼膜消化，然后适当在变成乳状之后才会达到肠道，因此吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯，这样可以增加唾液的分泌还有利于食物的消化吸收，如果狼吞虎咽粗糙的食物不仅会直接损害胃粘膜，还会加重胃部的负担，食物在胃内停留的时间太长会导致胃动力下降，影响胃功能。

第四、怕受寒

胃部是一个对温度非常敏感的器官，在受到冷空气刺激之后很容易收缩导致胃痉挛，因此出现胃痛、消化不良以及腹泻的症状。

因此，即便到了春天，也要注意早晚防寒，在夏天的时候也不要贪嘴，少吃冷饮，夏天也要避免太长时间吹空调。

第五、怕饮食不当

马上要到夏天了，这是一个细菌繁殖盛行的季节，食物容易腐烂，这个时候一定要注意食物清洁，否则容易出现胃炎。

第六、怕酗酒

我们都知道，如果酗酒无度酒精会伤害肝脏，同时还会损害胃粘膜出现炎症、溃疡，而且下酒菜中的腌菜对胃部的伤害也很大，会促进血管收缩，减少粘膜血液供血，还会干扰胃部的排空功能，容易使胆汁反流到胃部，伤害胃粘膜。

伤胃习惯上述介绍了六个方面，除了这些，日常生活中服药也要注意，毕竟有些药物对健康也会造成伤害。

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