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十人九胃病!实不相瞒:坚持这几件事,胃病会自己好!

2018-04-0639健康网
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核心提示:胃部是非常重要的消化器官,如果出现了障碍,往往会影响我们的饮食吸收能力。大家在平常可以了解一些养胃的方法,从而让我们的身体更加健康。

在生活中我们应该要把自己的胃养好,促进营养的吸收,保证身体的需要,这样才能远离胃病的困扰。那么养胃的方法到底有哪些呢?下面让小编一一告诉你。

不花钱的6个养胃妙招

1、饮食养胃

如果想把胃养好,就应该要多注意饮食,比如多吃粥类食物,然后适当加些红糖或蜂蜜,大枣等等,有助于调整口感,也能为肠胃补充更多的能量。

平常可以多吃促进消化的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,减轻肠胃的负担,有利于肠胃的消化,促进消化功能的正常运作。

但平时需要注意,不能够暴饮暴食,以免给肠胃带来沉重的负担,要保证一日三餐的营养。

2、运动养胃

运动能够调节我们的机体,提升免疫能力,促进各个组织器官的正常功能。而且运动也能促进肠胃的蠕动,加快食物的消化,减轻肠胃的负担,促进血液系统的循环。总之,运动对我们的帮助特别大,有助于调节身体的各种内脏器官。

3、调试好心情

如果经常在紧张压抑,郁闷急躁的情绪状态下,很容易出现肝火的症状。这个时候往往会影响肝脏的排毒功能,而且也会引起肠胃的各种异常表现。


因此大家应该要重视,调整好自己的情绪,不要经常动怒,也不能够长期在压抑的状态。而是要始终保持一个积极乐观向上的态度,从而让心情更加健康,生活更加轻松快乐。

4、起居规律

每天都要保持健康的生活作息,调试好自己的生物钟,有利于促进内分泌的协调,保持内环境的稳态,从而保障肠胃的正常功能。

5、要注重防寒保暖

在天气寒冷的秋冬季节或者是昼夜温差比较大的春天,如果人们不注意防寒保暖,经常会让胃部受到凉风的侵袭,出现各种肠胃疾病和风寒的感染。大家在出门时应该多添加衣物,尤其是在早晚,温差比较大,避免受到风寒的干扰。


6、按摩保健

除了饮食和生活方式的调节之外,大家还可以通过适当按摩腹部,达到保健肠胃的功效。在吃饭后或睡前,搓热双手后,以顺时针方向按摩腹部,缓解局部的血液循环,还能促进肠胃的吸收,减少肠胃疼痛的反应。

以上介绍的就是一些养胃的建议,希望大家在平常都要了解清楚,然后从生活的各个方面调节我们的肠胃,让我们的肠胃发挥更好的消化功能。

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